下面这些有助于抗氧化的水果记得常吃，可以养颜哦！
皮肤不好整个人都显老，多吃一些水果食物减轻皱纹是留住青春的好办法，抗衰老是女人一生的功课，脸上出现皱纹、色斑、皮肤失去弹性，都会让原本亮丽光鲜的女人黯然失色，许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记，实际上吃一些抗衰老的水果食物，更能自内而外的抵抗岁月侵蚀，永葆青春！今天就和大家盘点一下哪些有助于养颜的水果食物吧！1、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。冬天，如果你皮肤出现脱皮，干燥的话搭配草莓经常吃是可以得到有效改善的。而且其果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当好的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选购时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
2、苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。除了富含膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒也很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内孵化，有助于肠胃排毒养颜。
3、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
4、沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。
5、柠檬
柠檬它是水果中的美容佳品，因其含有丰富的维生素C和钙质而可作为化妆品和护肤品的原料。其主要功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等；当然了最好不要直接服用，可搭配蜂蜜泡水喝，或者搭配水果蔬菜做成沙拉等。
6、火龙果
火龙果营养丰富、功能独特。它含有一般植物少油的植物性白蛋白及花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能预防脑细胞变形、抑制痴呆症的发生。同时，还含有美白皮肤的维生素C以及丰富的具有减肥、降低血糖和润肠作用的水溶性膳食纤维。
当然了，以上只是小编针对各种水果特性总结出来的，并不是说天天吃就肯定会貌美如花，但是经常食用的话确实能增强皮肤抗氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。
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