宝宝睡觉, 父母要知道这几点

很多宝妈都在后台留言：咨询宝宝睡觉能否喂食物，今天好妈咪大课堂小编告诉大家：宝宝睡眠对于婴幼儿的生长发育是非常重要的。宝宝的年龄越小，睡眠的时间应该越长，尤其是对于生长缓慢的宝宝来说，增长睡眠时间就是促进生长发育。所以说家长们一定要定时去督促宝宝多睡觉，但是有一点一定要注意，那就是千万不要让宝宝在开着灯时睡觉，如果是开着灯睡觉的话，会影响宝宝的睡眠质量，从而降低宝宝的免疫力。

1.睡前少吃、少运动

宝宝的睡眠过程当中，如果翻来覆去的话，家长们一定要正确的找出原因，比如说在睡眠之前一定要尽量的减少运动量，如果宝宝在睡眠之前运动量太大，那么大脑会处于一个比较兴奋的状态，在睡眠的过程当中，大脑得不到充分的休息，这样的睡眠效果是不太好的。另外一个方面，在宝宝睡觉之前一定要减少食物的摄入，如果吃得太多，宝宝的肚子不舒服，睡眠的过程当中也会非常的不舒服，正确的做法应该是适量的喝一点水，然后再入睡。

2.睡眠环境要保持非常舒适

宝宝是非常敏感的一个小群体，对于很多的宝宝来说，睡眠的环境的好与坏直接决定了睡眠的质量，所以说家长们一定要为宝宝创造一个安全舒适的睡眠环境。比如说宝宝的睡眠环境不能太热，也不能太冷，太热的话，宝宝我会感觉到非常的烦躁，如果太冷的话可能会冻着宝宝，所以说温度的控制非常重要。第二个方面一定要非常的安静，只有安静的环境才能为宝宝创造安静的睡眠环境，良好的睡眠可以很好的促进宝宝的发育。

3.家长全程陪伴

宝宝在很小的时候是非常依赖家长的，有的时候在睡眠的过程当中甚至听见家长们的呼吸声就可以睡得非常安稳，所以说家长一定要全程陪伴宝宝睡觉，尤其是在夜晚的时候陪着宝宝旁边睡觉可以让宝宝睡得非常香甜。在陪伴宝宝睡觉的过程当中最好不要玩手机，手机是有一定辐射的，而且手机的光亮也会影响到宝宝，这一点，一定要注意。

人的一生有一半的时间是在睡眠的过程当中度过的，对于小宝宝来说，这部分的时间的占用比例更大，良好的睡眠可以有效促进宝宝的生长发育。所以说，家长们一定要想方设法为宝宝创造一个好的睡眠，这点是非常重要的。