没有奶水是因为营养不良？

坐月子，奶水少，

这个问题的确是挺让人头痛的！

为什么你的奶水少呢？

看看以下这些一定可以解答你！

生理因素

     如果妈妈乳腺发育不良，或是做过乳房手术，乳头凹陷，再次妊娠中，母亲甲状腺功能低下等，均可使乳汁分泌减少。如果妈妈有身体疾病或服用影响分泌乳汁的药物、有胎盘残留等也会导致乳汁不足。

      当然一般的妈妈很少会有以上情况，更多是个人因素影响。

没有掌握好最佳的哺乳时机：

     自怀孕16－20周左右，乳房已经开始产生初乳了，而在产后30－40小时开始逐渐增加。产后2－3天后大部分妈妈会感觉到乳房的充盈，当然有些妈妈自始至终感觉不到胀奶，却也把孩子喂到两三岁的。

     产后即使没有看到大量的乳汁分泌或是没有感觉到明显的乳房充盈，也应该做到“三早”：早吸吮、早开奶、早抚触。

     出生后半小时就开始让宝宝有效的吸吮乳房，24小时内吸吮8－12次或以上，奶水是“越吸越多”的，即使现在没有或者很少也要坚持，因为这样才可以刺激发泌乳激素和催产素。

没有选对合适的衣服

     这方面是一个很小的细节，却足以可以让妈妈们“无奶可出”。

     建议准妈妈们在怀孕开始就不要把内衣系得过紧，尤其是在妊娠后期，更应注意：

     ◆ 做内衣的织物一定要柔软，最好选用优质纯棉质料的。

     ◆ 避免让肌肤直接接触化纤衣物，不要在内衣外直接穿羊毛类衣服。

     ◆ 内衣的洗涤要格外精心，切勿将内衣与其他衣物一同洗涤。

请控制好情绪

     情绪波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等随时都有可能发生。而这些因素可能会通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致乳汁缺乏的情况。

     所以妈妈们应该有意识地锻炼自己调控情绪的能力了，听听音乐、读读好书、做做有氧运动，有张有弛的生活才够健康。

睡眠不足

     充足的睡眠比各种汤各种补品都来得重要，睡觉的时候体内会分泌泌乳素，把营养转换成奶，如果睡眠不足，不管吃多少补品，营养只能长在母亲身上，转换不成奶水。

总结一下奶水充足的3个关键点

      第一：生下宝宝后千万不要过早给宝宝使用奶瓶，这样就削弱了宝宝吮吸的能力。

      第二：良好的心情，这个真的很重要，心情抑郁会改变妈妈体内的激素水平，直接导致奶水的分泌量以及奶水的质量，而且生气的时候体内会产生一种“毒素”，这种毒素进入宝宝体内会影响宝宝的生长发育。

      第三：家人承担起照顾孩子的责任，分担妈妈的工作量，适当保证妈妈的睡眠时间和质量。