缺锌的宝贝早期表现

缺锌的宝贝早期表现为食欲不振、厌食、偏食、挑食或异嗜症（喜食泥土、墙皮、纸张、煤渣或其他异物等现象），随之出现体重减轻、身材矮小、精神嗜睡、脾气古怪、性格孤僻或烦躁，经常生病，容易感染，皮肤粗糙，皮炎、脱发、头发稀疏，反复口腔溃疡、伤口愈合延迟。

1宝贝不爱吃饭也可能是缺锌

在给宝贝补锌治疗之前，要先在正规的医疗机构测定血锌，不能盲目地补。血浆（或血清）锌的正常低限值为10.0～10.7μmol/L（65～70μg/dl）。但血浆（清）锌受近期饮食含锌量的影响，且肾、肝疾病及急、慢性感染与应激状态皆可使血浆（清）锌下降，需要辨别。

2宝贝每天需要多少锌？

父母应根据宝贝的年龄为宝贝提供足够的含锌膳食。联合国卫生组织与中国营养学会都推荐：初生～6个月婴儿锌的日需量为3毫克，7～12个月婴儿锌的日需量为5毫克，1～3岁幼儿锌的日需量为10毫克，孕妇与乳母锌的日需量为20毫克，正常成人锌的日需量为10～15毫克。儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。

3锌从哪来？

1.对刚出生的宝宝来说，最好的补锌方式就是坚持纯母乳喂养4～6个月，这是因为初乳含锌量较高。

2. 动物性食物是锌的可靠来源， 如牛肉、猪肉和羊肉，鱼类和海产品含锌也很丰富，特别是牡蛎，体内的锌含量高达每千克100毫克以上。

3.谷类虽然含锌也很多，每千克15～20毫克左右，但谷类经碾磨以后，含锌量明显下降。另外，谷物中含有植酸，植酸锌不易被人体吸收。

4. 蔬菜和水果中一般含锌很少，吸收利用率也很低。