如何吹空调，不易感冒着凉？

炎炎夏日，我们已经离不开空调了。但空调的流行也带来了“空调病”的盛行，每年夏季医院门诊的医生对于就诊空调病的宝宝习以为常。

其实宝宝吹空调是没问题的，但想要让宝宝吹空调不着凉还是有很多细节要注意的。

一项针对各大医院儿科的病因调查显示，所有患感冒、发烧等病症的宝宝中，超过80%是由于睡觉时着凉、受寒所导致的，这与宝宝睡觉时踢被子有非常大的关系。

宝宝抵抗力低下，对于温度的调节不敏感，很容易在空调房里着凉生病。

宝宝出现 空调病，主要表现为容易疲倦、大便稀薄、食欲不振，经常腹泻，反复感冒等。

如何吹空调，不易感冒着凉？

空调温度不宜过低建议24～28℃之间

1

有些家庭喜欢把空调温度调得很低，但如果宝宝长期呆在如此低温的环境下，免疫力自然会变弱，失去了对外界热量的抵抗能力，如果宝宝身体机能只适应低温的环境，一旦到了高温环境就容易生病。

建议在房间内放个温度计，可以把空调温度调整在24～28℃之间，以室温26℃为宜。每天早晨或者傍晚不妨带宝宝到外面逛几圈，让宝宝适应室内外的温度差。

时刻保湿避免干燥使用加湿器，或在房间内放一盆水

2

空调的除湿功能很强大，而宝宝身体的水分有限，经常开空调皮肤很容易起皮屑，长湿疹，也会口干舌燥，甚至导致身体脱水。

建议在在空调房间里放一盆水，也可以摆放一些盛水的器皿，例如鱼缸、水生植物等。

条件允许的话，建议购买加湿器，某宝搜搜，随便一百大洋就能买到了，建议妈妈们一定要给宝宝配一个，不仅皮肤，连喉咙鼻腔都舒服很多。注意加湿器要放到宝宝够不到的地方，以免触碰发生意外。

定时开窗通风换气每隔2-3小时应通风换气10分钟

3

开着空调的房间里，空气变得干燥，温度适宜，特别适合病毒、细菌的繁殖。加上房间封闭，会大大增加病毒细菌感染的几率，因此必须要勤通风。

房间最好是每2-3小时换一次气，每次仅需要10分钟就可以，这样可以将房间内外的空气进行交换，可以保持房间空气清新，减少“空调病”的几率。尤其是傍晚就开空调到晚上的，睡觉前应换气一次。

注意保暖盖好被子重点盖好宝宝的肚子、肩膀

4

夏天夜晚开空调睡觉，不盖被子特别容易着凉。毛毯不需要太厚，薄薄的一层就足以，以免宝宝盖得过于严实长出痱子。

毛毯要把宝宝肚子、胸、肩膀、关节等敏感部位盖上，尤其是肚子，因为肚子受凉易伤宝宝脾胃，只要把小肚肚盖严实了，生病的机率也会减少。如果宝宝习惯性踢被子，可以用睡袋。

如果可以，建议每天早上和傍晚给宝宝测一次体温，一旦发现体温上升，立即给他进行简单的物理降温，防止宝宝发生感冒发烧后措手不及。

宝宝穿衣讲究多多柔软、透气、纯棉为佳

5

宝宝皮肤娇嫩，出汗也较多，服装用料应该尽量柔软、透气，而且洗涤要方便，浅色纯棉、纯针织品为最佳，建议在空调房里宝宝穿衣服比成人多一件。

小宝宝可以穿上连体衣，更好地保护宝宝的肚脐，减少宝宝着凉的机会。要根据室温适当增减衣物，尽可能避免出汗，特别不要出大汗，以减少着凉的机会。

宝宝注意补水多喝水1岁 宝宝可喝菊花茶、金银花茶等

6

在空调房更容易口干舌燥，宝宝的皮肤水分调节能力也不如成年人，所以首要任务是给宝宝补水。比如多喝水，水不要太热，但也不能太凉。

1岁以上的宝宝，可以喝一些菊花茶、金银花茶等，加少许冰糖暖暖地喝很适宜。

宝宝醒前1小时关空调有助于适应温差，防止感冒

7

建议爸爸妈妈在宝宝睡醒前1小时提前关空调，这一点非常重要，但往往很多父母就容易忽略。

宝宝体温调节中枢和汗腺都未发育成熟，对内外温差的调节能力还不是很健全，因此需要一个逐步适应的过程。宝宝醒来1个小时前关掉空调，可以让室内温度逐渐与室外温度一致，等他起床时室内外的温差已不大，能有效防止宝宝患上各种呼吸道疾病。

关闭空调后不要马上打开门窗，等室内温度略微回升后再开窗。

空调风向切勿对着宝宝婴儿床应放在远离空调位置

8

宝宝体温调节中枢尚未发育完善，直接久吹，风力过大，全身毛细血管收缩，体温过度降低，易引起疾病。所以开空调后注意出风口的风向，别对着宝宝或大人吹，婴儿床要在房间中远离空调的位置，这样可以保证温度不会骤然降低，而是缓慢柔和的变化。

开空调前先把汗擦干有条件的话最好洗个温水澡

9

如果宝宝从外面回来，记得先将身上的汗水擦干净，再进入空调房，有条件的话最好洗个温水澡。不然一热一冷容易感冒。

定期清洗空调滤网每隔1-2个月拆下滤网用清水清洗

10

曾经看过一个实验，半年不洗的空调对着米饭吹一晚，然后米饭发霉了……

空调其实也是藏匿细菌的地方，如果长时间不清洗空调过滤网，灰尘和有害气体不知不觉进入到宝宝体内。

夏天频繁使用空调时，每隔1～2个月就要把空调的过滤网拆下来，用清水冲洗干净放在阴凉处晾干就可以了，不需要用清洗液清洗。

当然，也可以专业的清洗员过来清洗，虽然价格小贵，但是可以清洗得更彻底。