能让您舒服一整天的九个小动作。

1.腰部、腿部运动：90度和180度

功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
2.肩部运动：耸耸肩、缩缩头

功能：消除肩部酸痛。
3.手脚运动：右手拉左脚

功能：加强心肺功能及身体柔软度。
4.眼部运动：上看下看，左看右看

功能：消除眼睛疲劳。
5.颈部运动：脖子扭一扭

功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。
6.运动前伸展操

功能：运动热身，避免运动伤害。
7.伸展运动

功能：促进身体血液循环，以及松弛紧张的肌肉。
8.桌前运动：柔软重现

功能：恢复以及保持身体柔软性。
9.蹲踞拉伸运动

功能：增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力及加强内脏功能。
温馨提示：任何疾病都有一定的相连性，我们应时刻保持警醒。对于身体不适不要忽视，身体任何一个部位出现了任何症状应及时去医院诊疗，要做到早发现、早诊断、早治疗。若您还有其它疑问，请在线咨询专家。【版权申明】以上内容来源网络，如有侵权请联系删除，我们对原文作者深表敬意。