欢迎来到凯里人论坛! 请登录 免费注册 忘记密码? 泡泡手机版

凯里人论坛 — 黔东南最聚人气互动交流社区

搜索

[保健养生] 总是掉头发?你的身体可能缺了这3种营养元素,得及时补充

[复制链接]
发表于 2018-11-6 11:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
每天掉少量头发是很正常的一个生理现象,这主要是与人体的新陈代谢有关系。但是,有些人掉头发的数量非常多,甚至出现一抓一大把的情况,这就会让人担心秃顶问题了。其实,掉头发与多种因素有关系,营养不良就是其中的原因之一。因此,想要远离掉头发的困扰,让头发变得乌黑油亮,首先就要注意帮头发补充各种营养物质。那么,爱掉头发的人应该补充哪些营养呢?
爱掉头发的人应该补充哪些营养呢?

1、维生素B:众所周知,维生素的种类非常多,而维生素B是一种对人体健康非常有益的营养物质。并且,维生素B在所有维生素中属于跟头发的生长相关性最大的一种营养物质。所以,平时掉头发比较严重的人就应该积极的补充一些维生素B。并且,平时除了多吃豆类、糙米、牛奶、家禽肉、动物肝脏、蛋黄、绿叶蔬菜、小米、瘦肉、香蕉等富含维生素B的食物之外,有必要的,也可以在医生指导下服用一些含有维生素B类药物。

2、蛋白质:人体每天保持正常运转,不能缺少蛋白质的帮助,也就是说蛋白质同样也是对人体非常重要的一种营养物质。研究认为,蛋白质经肠胃吸收后会形成多种氨基酸,进入血液并被身体各个组织所吸收。而发根吸收了氨基酸之后就会合成角蛋白,再次经过角化就变成了头发,从这里我们就可以知道蛋白质是养发护发、防止脱发不可缺少的一种基础养分。而富含优质蛋白质的食物包括了各种动物的肉类、鱼类、豆类和豆制品、奶类和奶制品、蛋类食物等,因此,爱脱发的人在平时也要多吃这些食物。

3、碘元素:体内没有缺碘元素的人,不仅甲状腺功能比较好,头发状态往往也非常好,不仅比较有光泽,掉发问题也不明显。总的来说,补充碘元素同样有助于头发的健康生长,防止掉发问题出现。所以,平时出现了掉发问题时同样也应该多吃些含碘丰富的食物,常见的含碘的食物包括了海藻、紫菜、海带、牡蛎等。一般来说,每星期选择其中的某一种食物吃2-3次即可。
因为营养元素缺乏导致掉发的朋友们不仅要注意补充营养,还要注意忌口,尽量少抽烟喝酒,也不要吃过于油腻、辛辣的食物。其次,平时生活当中还应该远离各种不良因素,如本身有疾病引起掉发时,最好在医生指导下采用合适的方法进行治疗。
温馨提示:任何疾病都有一定的相连性,我们应时刻保持警醒。对于身体不适不要忽视,身体任何一个部位出现了任何症状应及时去医院诊疗,要做到早发现、早诊断、早治疗。若您还有其它疑问,请在线咨询专家。【版权申明】以上内容来源网络,如有侵权请联系删除,我们对原文作者深表敬意。

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

本版积分规则

凯里人论坛大健康
  • 今日主题: 3/全部主题: 4265
  •  发布规则

     热点图文

     最新主题

    客服电话

    4008558597

    工作时间 周一至周六 9:00-17:30

    客服QQ点击咨询

    微信公众号

    nihao163k

    APP客户端

    Powered by Discuz! X3.4 Comsenz Inc. Theme by 君柏网络

    发表新帖 客服
    微信
    nihao163k

    微信公众号

    微信二维码
    欢迎关注凯里人论坛

    客户端

    客户端

    客户端二维码
    扫码立即安装至手机

    回到顶部