小心这3种喝水习惯，毁掉了一对好肾！

记得小时候常会遇到这样的场景：小孩如果在大人面前说腰疼，大人们往往没有好脸色的说，小孩子家家哪有腰？！哪是起就一直怀疑，肚脐两侧不就是腰嘛，难道说错了。后来上了学才知道，或许大人口中的腰多是指的是肾吧。长大了才发现，好肾对于身体是多么的重要！

健康肾脏的重要性！
我们知道，每个人有两颗肾脏，分别位于后背脊柱的两侧，肋骨的下方。成人的肾脏大小也就和三四部苹果6手机摞起来差不多。就这样两颗小小的肾脏，在身体中却有着相当重要的地位：我们身体重要的净化工厂！血液流经肾脏，血液中的代谢废物、多余的盐分和水将形成尿液排出体外。肾就像人体的一个大排泄和过滤机器，它的损伤往往会严重威胁到机体健康，甚至危及生命。

3种喝水习惯，毁掉一副好肾！
肾脏的工作是高效的，可以说没有任何一台净水器能超越它！它可以说是24小时不间断的工作，全年无休，堪称劳模！即便如此，一些坏的习惯却让肾脏很受伤：

1、让肾脏口渴：勤劳的肾脏不怕活儿多，就怕没活干。就像莲花一样，泡在水里没事，离开谁反倒蔫了！美国“水健康”网站研究显示，当感到口渴的时候，身体至少已经流失了1%的水分了，此时喝水不是为了解渴，更多的是让其参与新陈代谢；

2、饮料当水喝：肾脏可不喜欢喝饮料，首先饮料中的糖、磷酸盐会促进钙的排出，继而促成肾结石的发生。另外，常喝含糖饮料可增加血尿酸水平，发生痛风，增加高血压和糖尿病的发生风险，而这些疾病都是危害肾脏健康的重要因素！出租车司机喝浓茶
3、常喝浓茶：浓茶中含有较多的茶碱，它会使尚未分解的酒精产物过早地进入肾脏，而致使肾脏受到损害。虽然这种损伤不易发现，但日积月累下，后果也会很严重。

要肾好，得会健康地喝水？
按照中国营养学会膳食指南的要求：男性每天推荐 1700 ml 以上的饮水，女性则是 1500 ml。而人体要维持正常的生理功能差不多每天需要 3000～4000 ml 水（包括食物中的水分），正确的方法是：首先要勤喝水，不要等到渴了再喝，喝的时候不要太猛，水含在嘴里，分几次徐徐咽下；其次，三个关键时间必喝水：早起刷牙后早饭前、餐前以及睡前各一杯温开水。
温馨提示：任何疾病都有一定的相连性，我们应时刻保持警醒。对于身体不适不要忽视，身体任何一个部位出现了任何症状应及时去医院诊疗，要做到早发现、早诊断、早治疗。若您还有其它疑问，请在线咨询专家。【版权申明】以上内容来源网络，如有侵权请联系删除，我们对原文作者深表敬意。