不想头发一直掉，这4种习惯最好戒掉!

大家对于中年人的印象似乎都是脱发、油腻等这些不好的评价，对于中年人而言。是否就无法避开脱发这个魔咒？人到中年之后一定会脱发吗？

其实这个问题不能一概而论，就像有些人天生就发量多有些人发量少一样。每个人身上存在的情况都是不一样的，不能一概而论。中年人会出现脱发不外乎是这两个原因，生活的压力过大以及身体机能退化，导致一些养分无法及时的输送到头皮，从而出现脱发的情况。虽然不是全部的中年人都会脱发，但是中年人的发量甚至比年轻人都多，这类的中年人肯定都是身体强壮，并且整个人的气血都很充沛。

哪些原因会导致出现脱发呢？

1、洗头方式错误。

洗头是每个人都需要做的一件事情，但是洗头也要注意频率正常。过多或者是过少的洗头都会可能会导致脱发出现，建议是每周洗两三次头就可以了。并且洗头的时候要注意水温在40度左右就可以了，洗头的时候注意手法要轻柔一些，不要过于暴力的去抠头皮。要轻柔的按摩头皮，这样一来既可以促进头部的血液循环，又能将头发清洗干净。

2、精神压力过大。

现在社会发展的速度很快，很多人都长期处于高压的工作状态下。长期处于这种状态下很容易会引起掉发的发生，因为当身体处于压力过大的情况下。人体的立毛肌会收缩、头发直立，这是肾精中枢和植物神经出现紊乱而导致的。长期如此的话会抑制毛发的正常生长。

3、吸烟酗酒。

这两个习惯多会在男性的身上出现，是导致男性脱发的很重要的两个原因。长期吸烟会损伤毛囊，影响到头皮中的血液以及激素循环，会导致体内的雌激素含量增加引起脱发。而酗酒过度的话会损伤到肝脏和胃肠的健康，导致蛋白质、维生素以及一些其他的营养物质吸收受到影响。并且酒内所含有的防腐剂对于头发的健康也会造成很不利的影响。

4、过度减肥。

很多女性在生活中会使用节食来进行减肥，这样一来身体就无法吸收到足够的养分。头发自然也无法得到充足的养分，我们的头发主要成分是鱼朊，这个物质是由铜、铁以及锌等微量元素组成的，节食的时候这些营养物质就会摄入不足，头发没有足够的营养自然会脱落。建议在生活中想要减肥的话，还是要遵循“管住嘴，迈开腿”这句话，减肥是没有捷径的，想要减肥成功的话必须要有足够的意志力。

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