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[保健养生] “三高”不能吃肉吗?其实,这3种“肉”,反而会帮你降三高!

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发表于 2019-1-22 12:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
由于现在人们生活水平提高了,所以很容易患上一些富贵病,尤其是“三高”问题,也就是高血压、高血脂、高血糖。这3种慢性疾病,近年来出现的几率越来越高,甚至出现年轻化的趋势。
有调查研究显示,“三高”问题和饮食息息相关。“三高”不能吃肉吗?对于三高患者来说,最怕的就是吃肉,很多三高患者一口肉都不敢吃,生怕造成病情不稳定。其实三高患者也是可以吃肉的,很多人都搞错了,这3种肉利于“降三高”!
“三高”不能吃肉吗?其实,这3种“肉”,反而会帮你降三高!
1、鱼肉
鱼肉中含有丰富的蛋白质等营养成分,关键是鱼肉中不含脂肪,对于三高患者或者是减肥的人来说,鱼肉是最佳的选择。而且鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸,经常吃鱼肉有利于血液和血管健康,在一定程度上能够预防心脑血管疾病。而且有数据研究显示,如若一周3天以上都吃鱼的话,中风几率也会大大降低。
2、鸡胸肉
对于三高患者来说,也可以适当的吃一些鸡肉,而且吃鸡肉时最好选择吃鸡胸肉,因为机修用中所含有的脂肪最少,但是它的蛋白质含量却很高,所以对于三高患者和减肥的人来说,可以放心的食用鸡胸肉。但是鸡腿肉尽量少吃,因为鸡腿肉中含有较多的油脂,不利于三高患者的健康。
3、人造肉:豆制品
第三种肉类,其实是人造肉,也就是我们常见的豆制品。而且很多豆制品,会做成和肉类一样的样式和口感,所以受到很多三高人群的喜爱。关键是豆制品营养价值高,含有丰富的蛋白质,而不含脂肪,尤其是腐竹,老年人食用之后,还能有效健脑。
温馨提示:任何疾病都有一定的相连性,我们应时刻保持警醒。对于身体不适不要忽视,身体任何一个部位出现了任何症状应及时去医院诊疗,要做到早发现、早诊断、早治疗。若您还有其它疑问,请在线咨询专家。【版权申明】以上内容来源网络,如有侵权请联系删除,我们对原文作者深表敬意。


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