家长晚上这四个行为，会影响宝宝的睡眠质量，时间长了会影响发育

孩子是成长发育也是每个父母关心的头等大事，父母也都知道孩子的睡眠会影响到孩子的健康和身高的发育。

睡眠充足了孩子的身体就会健康，发育也会特别的不错，但是如果睡眠不足就会给孩子带来很多不好的影响，这也让家长很头疼。

根据调查统计显示，我国有百分十32.8的孩子都有着睡眠不足的困扰，孩子睡眠不足的原因其实很多，无论孩子在那个年龄的阶段都会出现睡眠不足。

孩子出现睡眠不足的情况其实不完全都是学习太累的原因造成的，还有可能和父母的一些行为有关系。

那究竟父母哪些行为会影响到孩子的睡眠呢？

1. 吃得太撑

如果在晚上吃饭的时候让宝宝一下子吃得太撑了，这样就会对宝宝的肠胃造成很大的负担，再加上晚上原本就消化的很慢，这就会让宝宝情绪变得不稳定。

而且对宝宝的睡眠也会造成特别大的影响，在睡觉的时候就会特别的不老实，还会经常的踢被子和翻身等睡得不踏实。

吃得太撑就会导致孩子睡眠不好，而且也会影响孩子的长个子，所以家长在晚上的时候就不要让孩子吃得太撑。

2. 睡觉光线

很多父母觉得孩子在半夜经常的喂奶和上厕所，所以就在晚上睡觉的时候喜欢把房间里的灯一直开着，觉得这样特别的方便和省劲。

但是很多父母都不知道，孩子是非常的敏感的，而且比成人还要敏感特别多，如果一直开着灯，就会刺激孩子，让孩子在睡觉的时候特别的不踏实。

而且一直开着灯睡觉，就算宝宝睡着了，也会一直处于一个浅睡眠的状态，这样的睡眠状态对宝宝的身高没有一点的帮助，并且还会影响和孩子的内分泌，影响孩子的身高发育。

3. 哄孩子睡觉

孩子睡觉的时候，就会不老实，并且还会经常的哭闹，宝宝如果睡觉不是很深，就会特别出现踢腿或者哇哇大哭的情况。

家长面对孩子这样的反应不用太过于紧张，也不要来回的哄孩子，这是孩子的正常反应，不用管孩子，孩子自己就会睡去。

有些家长看到孩子这些反应就喜欢去哄孩子，这样反而会对宝宝的睡眠有影响，也会很容易把孩子给吵醒，所以家长们就要注意了。

4. 睡觉环境

很多父母在孩子睡着之后就很喜欢聊天，这个时候孩子的睡眠环境就会特别的不好，影响孩子的睡眠质量，还会很容易把孩子给吵醒，所以父母就要注意了。

如果父母真的需要聊天，就可以选择不要在孩子睡觉的时候，或者换一个位置，比如客厅，在孩子睡觉时，父母就一定要注意孩子的睡眠环境，一定要安静才可以。

孩子在睡觉的时候，家长还应该注意哪些问题？

1. 睡前不要太激动

很多家长在孩子睡觉之前就会喜欢逗孩子，孩子也会情绪特别的开心，这样就会是宝宝比较激动，孩子就会很不容易进入睡眠的状态。

因此家长要注意，孩子在快临近睡觉的时候，就要让孩子保持一个安静的情绪，不要让孩子太过于开心，这样会影响宝宝的睡眠质量。

2. 不要喝太多的水

孩子睡觉之前就不要让孩子喝太多水了，因为晚上喝太多水一是对身体不好，二是会增加宝宝半夜上厕所的次数，所以家长们一定要在宝宝睡觉之前，控制宝宝的饮水量才可以。