心脏最怕这5种喝水方式!

五个喝水方式很伤“心”

心脏病人，服药时要避开下面这些错误的方式。

过猛。心脏病人喝水太猛，会使心脏负荷过大，出现呼吸困难、心悸等症状，甚至危及生命。

过多。心脏病人服药喝水以200~300毫升为宜，小口喝下，每天可少量多次喝水。

过烫。建议平时喝30~40摄氏度的温开水。

过勤。心脏病人应采取少量、多次、匀速的间断补水方法，即每隔2~3小时适当饮水，每次200毫升左右，尤其睡前、半夜醒来和晨醒这3个时段，要喝水100毫升。

过凉。有心脏疾病的人，最好别吃刚从冰箱拿出来的饮料和食物，否则会增加心率、加大心脏耗氧量，有诱发心律失常、心绞痛的危险。

冬季护心注意五个“暖”

寒冷的天气会让血管痉挛，出现血压升高等问题，大家要做到5个“暖”来保护心脏。

1、醒来暖

一醒就掀开被子起床是很多人的习惯。立即起身，身体没适应被窝外的“寒流”，容易头晕、眼花，中老年人可能会增加发生心脑血管意外的风险。

因此，醒来后先别急着起身，可以先搓热手后干洗一下脸，再搓搓腿和脚，等醒透了再起床。

2、洗漱暖

冬季自来水一般都比较凉，如果直接用来洗脸刷牙对血管会有一定的刺激，尤其是心脑血管病人，一般推荐用37~40度的温水洗脸、刷牙，以减轻血管的刺激。

3、如厕暖

冬季清晨又是心梗、脑卒中的“魔鬼时段”，中老年人醒后立即上厕所，还易诱发急性心脑血管事件。

所以，去厕所前要慢慢起身，在床边坐上几分钟，穿一件保暖的衣服，再慢慢走向厕所。

4、外出暖

内外较大的温差极易让心脑血管病人出现问题，外出一定要穿得暖。

选保暖衣物应以较轻的羽绒、棉服为主，不要过于厚重，以免加重心肺负担。

5、洗澡暖

冷天洗澡前最好先做5分钟热身运动，如原地踏步、搓脚等，同时可打开浴霸等设备让浴室充满热气，等温度上升后再入浴。

心脏病患者洗澡的水温最好与体温相当，不要超过38度，浴室温度应保持在20~25度。水温过热，毛细血管会扩张，血流加快，会增大中风、心梗等风险。