不想出现少白头，建议：6件事经常做，让你远离白发

少年白有两大类型，分为先天和后天，我们上面所说的属于后种。前者是由于基因所影响，是我们所不能改变的，但后者却是因为自己平时生活习惯所养成，是所要避免的。

青少年，不想出现少白头，建议：6件事经常做，让你远离白发

1.笑颜常开

研究表明，长期低迷抑郁会改变体内细胞的活性，加速细胞衰老，而且经常使神经保持高度的紧张也对头发有所影响。有首歌歌词正描述了现状“谁又加班 十二点 泡面早餐...鸭梨大、鸭梨大...”因此，当持续顶着压力时，要及时的释放，不能一直累积着。

2.保障睡眠

当人处于熟睡阶段时，身体会处于一种良好的放松状态，可以缓解一天累积下来的疲劳，处于极端工作下的人，像经常熬夜到凌晨的程序员，他们不仅皮肤会出现皱纹，头发量也会随之减少并出现淡淡白发。

3.拒绝烟酒减少碳酸饮料的需求

青少年体质远不及成人，当他们染上烟酒习惯，并经常触及时，会使身体产生慢酸性中毒，从而导致白发，长期饮用碳酸饮料也是这样。

拒绝烟酒减少对碳酸饮料的需求是青年期要养成了良好习惯。

4.饮食营养要全面

”不要挑食“相信是很多家长常说的一句话。其实毛发和身体的各个器官一样，也需要生长所需的营养物质。临床观察表明，要是人体长期不能够吸收到足够的维生素、蛋白质，氨基酸和植物油时，头发便不会乌黑浓密，会出现白发。因此在平时的就餐中，应多选择胡萝卜、菠菜、黑木耳等，偶尔多吃些核桃也是很有必要的。

5.合理的洗涤

头发也是需要经常打理的，因此为了发质，要定期洗头，每周基本要洗两次，夏季更要增加洗涤的次数。

其实洗发用的水也很有讲究，根据水中矿物质的含量分为硬水和软水，而含矿物质少的软水是对我们毛发无刺激的。而且水温也要适当才好。洗完后，要保证头发完全干燥后入睡，减少生白发的概率。

6.饮食调理

每逢家里炖汤时，都可以适当的放一些中药，核桃、灵芝、枸杞子、当归等都是不错的选择，平时也可以经常用黑芝麻泡水喝，每天一杯会有很好的效果。其次偶尔多喝菊花茶，对秀发的调节也是相当好的。