4种食材补肝肾养气血

四种天然养肾补气食材 黑芝麻 核桃 枸杞 大枣四大天然食材补气养血 乌发养肾1. 黑芝麻《本草纲目》称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”。黑芝麻含的维生E占居植物性食品之首，常食之，可养颜润肤和促进头发生长。 2. 核 桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。许多知名洗发水都强调含有核桃成分，改善发质的功效可见一斑。 3. 枸 杞枸杞中含有含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C、钙、铁等，在古代常用于治疗肝血不足、肾阴亏损等，在民间的药方中也经常出现枸杞子的配方。 4. 红 枣红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。