这两个时间非常适合排便，这是肠道健康的象征！

1、晨起一个小时内
人在经过了一夜的休息之后，我们体内该吸收的营养都被身体吸收的差不多了，剩下的都是一些宿便和垃圾了。如果我们在早上起床以后能够进行及时排便的话，那么就可以将这些毒素和垃圾及时的排出体外，我们肠胃的负担也会减轻很多，这个时候肠胃吸收和消化能力也会有所提升。

如果在早上起床以后能够接着喝一杯温开水的话，对我们的肠道健康也是十分有利的，它能够有效的促进肠道的蠕动，使排便比较顺利，这个时候我们的肠道健康也会得到一定的保障，那么，只有人的肠道健康了，人才会有长寿的可能。

2、餐后一个小时
餐后一个小时也是一个非常适合排便的时间段，我们在吃过早餐以后食物就会进入到我们的消化道进行消化和吸收，一个小时之后食物也消化的差不多了，剩下的都是一些食物残渣了，如果在餐后一个小时能够及时排便的话，可以将我们体内的毒素排干净，肠胃功能也会得到相应的提升，所以这个时间段也是非常适合排便的。

以上两个时间段都是特别适合排便的，经常在这两个时间段排便的人肠道功能是比较好的，也会有长寿的可能。正常的情况下一个人一天的排便次数大约在1~2次都是比较正常的，如果次数过多，那么可能就是肠道健康出现了问题，如果长期不排便的话，那么可能就是便秘症状出现了，这个时候就要进行及时调理了。

温馨提示：任何疾病都有一定的相连性，我们应时刻保持警醒。对于身体不适不要忽视，身体任何一个部位出现了任何症状应及时去医院诊疗，要做到早发现、早诊断、早治疗。若您还有其它疑问，请在线咨询专家。【版权申明】以上内容来源网络，如有侵权请联系删除，我们对原文作者深表敬意。