生活做到这三“慢”，心情好了，笑容也更多了！！！

喜欢慢跑

现在跑步的人越来越多，跑的人多了，自然就会有攀比，跑得多的瞧不起跑得少的，跑得快的瞧不起跑得慢的，这种种攀比心理弥漫在业余跑圈中，经常会造成相互的矛盾和不满情绪。其实对于大众跑友，忘掉速度，回归跑步本源。懂得慢跑，才能跑的更长久。

根据一项研究显示，慢跑可以有效地增加人体的寿命，并减少老化的影响，有益于心血管系统。只有慢跑才会在有效对抗肥胖的同时保持健康。

2、慢呼吸

在人体身上，要使得它运转符合营气和卫气的流动，要慢呼吸，一定把呼吸要放慢，6.4秒一次呼吸是最正常的。呼吸的放慢，我们脉搏渐渐也会放慢，人的生命进程也就放慢，生命进程越慢寿命就越长。乌龟的呼吸是最慢的，它的动作也很慢，因此乌龟的寿命很长。放慢节奏，对我们当今社会的人是非常有意义的，因为现在的社会都是快节奏，太快了。

3、吃的慢

可能现代人生活节奏真的太快了，但这也不该成为你吃饭狼吞虎咽的理由。长期暴饮暴食的人很容易伤胃，瞬间吃进大量的食物会顿时给肠胃造成巨大的负担，而且也一时难以消化，导致腹胀不舒服。

温馨提示：任何疾病都有一定的相连性，我们应时刻保持警醒。对于身体不适不要忽视，身体任何一个部位出现了任何症状应及时去医院诊疗，要做到早发现、早诊断、早治疗。若您还有其它疑问，请在线咨询专家。【版权申明】以上内容来源网络，如有侵权请联系删除，我们对原文作者深表敬意。