夏天常做的7件事，给了病邪可乘之机！！！

夏天我们常做的7件事里，有多少件做错了，给了病邪可乘之机呢？

1.肥宅

寒湿排不出，阳气补不进

但有些人一出门就累，觉得出门心烦。这种就是心脾不足的表现了，心不足会让人很难真正的开心，脾不足则多思多虑。夏天正是养心脾最好的季节，有两个时间点是最适合到户外去的。

一是早上7~9点，这个时间段阳光温煦，是一天里脾经最旺的时辰。

二是傍晚17~19点，此时肾经气血旺盛，这个时候到户外走走，跺跺脚，搓搓腰，让肾阳活跃起来，可以平复过旺的心火，滋养心气。

夏季养生虽有「晚睡」的原则，但中医概念上的「晚」，指在亥时（23点前）入睡。亥时又称「人定」，从字面上理解就知道，此时人应当停止活动，乖乖躺床睡觉了。

所以，入夏以后，我们晚上睡觉的时间可以稍微晚一点，但也不能晚于11点；早上起床要跟着太阳走，太阳升起一小时后内起床，最有利于感受天地之精气。

2.赖床

伤气血，生虚火

昼长夜短的夏天，夜生活总是会很璀璨，逛街的宵夜的，加班的游戏的，总而言之就是三个字：不想睡。

到了早上呢？太阳升了闹钟响了，眼看要上班迟到了，还是三个字：不想起。

该睡不去睡，要起起不来，结果第二天没精打采的啥事干不成。久而久之，对身体的伤害就显现出来了：油痘伴面脾气暴，口舌生疮会健忘。伤气伤血生虚火，脱发怕冷还会胖。

3.吃凉

寒邪直入，肾虚火旺

夏天吃冰喝冷，一口下肚，一片清凉。简直天经地义对不对？

但是天经地义之后，胃痛、拉肚子，还有女生的痛经，甚至还有猝死的病例，都指向一个根源：身体受不住。

可能有人会问，大热天的，用冰凉去平衡暑热，很符合中医阴阳平衡的思路啊，为啥身体还闹意见呢？

中医讲求阴阳平衡不错，但还讲表里呀。夏天阳气旺盛，人的气血都往体表走，五脏六腑相比之下反而气血是偏虚的，比其他季节更脆弱，这个时候一口冰水进来，寒邪直入，拉肚子算轻的了，身体比较敏感，自动排寒。更长远的伤害是：伤肾。

想想看，零度的冰吃到肚子里要转化为零度的水，零度的水再转化为37度的水，会消耗能量，能量是守恒的，这些能量来自于哪里，归根到底来源于肾阳。

肾属水，主寒，为人体的制冷系统，炎热夏季，水火既济方能达到和谐的状态。肾水何以向上平衡心火？中医认为靠肾中真阳的推动肾水向上平衡心火，因此维系肾中真阳的能量充足是关键！

4.空调

轻则感冒伤风，久则扭转体质

一到夏天，朋友圈满屏「啥都别说了，我这条命都是空调给的。」不过，当空调病找上来的时候，空调是救命还是要命就不好说了……

空凋的风跟风扇风自然风完全不同，完全就是刺骨寒风，而且从出风口挤出来，属于教科书级的「虚贼邪风」，最容易侵袭我们的身体。

因空调房内空气不流通，几乎是零负离子，再加上内外温差变化，使人极易出现畏冷不适、疲乏无力、关节酸痛、痛经、头痛、腰痛、鼻塞、打喷嚏、耳鸣、记忆力减退等症状，而且很容易促生难以调理的阳虚气虚痰湿兼杂的体质。

所以，能不开空调就不开啊！不仅仅是省电费啊，说不定还省医药费！

5.冲凉

耗散气血，长痘生疮

天气热了，很多人恨不能呆在冲凉房里不出来，有的人一天要冲凉十几回，这都是太极端的表现，过犹不及。

尤其大南方，洗澡简直是夏天的避暑绝招。但不管你是洗冷水还是洗热水，要知道：洗澡是会耗散身体气血的。

一般情况下，一天洗一次澡，最多两次就够够的了。但还是要注意，以下这几种情况都是洗澡的大忌：

●吃了个十二分饱，满头大汗洗个澡

● 啪啪后觉得浑身不爽，非得冲一冲

●刚运动完一身汗，赶紧洗洗

●饿了老半天肚子咕咕叫，先洗个澡再吃饭

●刚起床就往洗澡间跑

总而言之，记住两点：气血不稳不要洗澡，出汗不要直接洗澡。

6.宵夜

小心长肉冒痘，慎防痛风隐患

夏天吃宵夜真的是一大享受啊，然而，宵夜一时爽，吃后一身惨：满脸冒痘，便便不爽，腰围也大了两码，皮肤更粗糙了……

如果实在忍不住要吃烧烤,下面这些大坑真的能避则避。

A烤韭菜

到了夏天韭菜就过季了，这个时候的韭菜口感不好。而且夏天本就阴虚阳盛，韭菜又是发物，性温助阳，加上烤制的时候加入孜然辣椒等温热的香辛料，非常容易导致上火，引发旧疾。

B鸡心、牛心各种心

这个关注养生的大都知道了。《金匮要略》讲「夏三月不可食心」，因为动物屠宰的时候，毒素会更多的停留在当旺的脏腑里，而夏天心气正旺，所以不适合吃心。

C啤酒+螃蟹/生蚝

这个搭配非常狠，当时没啥，一旦上年纪了，这就是痛风的引子。

吃海鲜想喝点小酒的话，最好把啤酒换成黄酒或者白酒，这样反而能平平掉海鲜的寒性，可以安心吃个宵夜。

D白酒+肉串

牛羊肉性温热，补气助火；白酒属大温之品。如将二者相配食用，极易上火，甚至可引发口腔炎症、肿痛。

7.露肉

为寒湿病邪打开方便之门

腰腹部位有许多重要的脏腑，从生命的初始，肚脐就是沟通先天与后天的重要通道，尤其容易受到外界的影响。不少人知道温灸肚脐补阳气又好又快，同样的，风寒暑湿燥火这些邪气要从肚脐进入身体也是很快的。

8.生气

发火一时爽，大怒爆血管

中医讲，夏季五行属火，五脏应心。这个热气腾腾的季节，确实是更容易生气心火旺的。

俗话说不如意之事十有八九，生活难免遇上事情不顺心，适当的宣泄一下，找好朋友吐槽吐槽，发个牢骚都可以。千万不要憋屈着，哪天来个大爆发。

本来夏天就心火旺，这时候生气真的就是火上浇油，如果平时就有心脏感毛病或者三高人群，一旦暴怒，容易引发心脑血管问题，危及生命。

温馨提示：任何疾病都有一定的相连性，我们应时刻保持警醒。对于身体不适不要忽视，身体任何一个部位出现了任何症状应及时去医院诊疗，要做到早发现、早诊断、早治疗。若您还有其它疑问，请在线咨询专家。【版权申明】以上内容来源网络，如有侵权请联系删除，我们对原文作者深表敬意。