教你一套在家就能做的早操，很实用
1.健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_gif/tZkgfBXicJRAQ8AdIWeYCiculSibXbmgjiafbCe907LHUV48uqWg5Y0wWsLxAicHYKPvInLzvFHa76jwrg6766ZZ9iag/0?wx_fmt=gif
2.健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动功能：消除肩部酸痛。
https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_gif/tZkgfBXicJRAQ8AdIWeYCiculSibXbmgjiafFcjs6vGpBQSY78yWhe2ibKDbwLyG3wO4Jp0V6fUtWoBGbib2BwThDzFw/0?wx_fmt=gif3.健康操名称：右手拉左脚--手脚运动功能：加强心肺功能及身体柔软度。
https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_gif/tZkgfBXicJRAQ8AdIWeYCiculSibXbmgjiafhbZrhN6YIf6J67luicTou7jZZ8vHnRWJUE5IibnY6a9MV1OOSHmLJibzQ/0?
4.健康操名称：上看下看，左看右看--眼部运动功能：消除眼睛疲劳。
https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_gif/tZkgfBXicJRAQ8AdIWeYCiculSibXbmgjiafxYqzu7ib8ddAiatWRb87DeoLtuXsbCEh9ia4wnlj9saibkxWaB3zRHQhXQ/0?
5.健康操名称：脖子扭一扭--颈部运动功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。
https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_gif/tZkgfBXicJRAQ8AdIWeYCiculSibXbmgjiafmmtjX1yjYhQ4q7VF5b53cIEq8my86k3BXQXQQLSfodnPQIFEeVbdLA/0?
6.健康操名称：带球上篮--运动前伸展操功能：运动热身，避免运动伤害。
https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_gif/tZkgfBXicJRAQ8AdIWeYCiculSibXbmgjiafvIeh7fDiatjY2pQCCA7MYxeLFuiabxS3zZcrtrXG8COiac49GAU2ictFDg/0?
7.健康操名称：活动筋骨--伸展运动功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。
https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_gif/tZkgfBXicJRAQ8AdIWeYCiculSibXbmgjiafNEzuNI7XgAib9MorRy92t7Iujib24Ra2ACGoadjph991jk1AMbqDOsNw/0?
8.健康操名称：柔软重现--桌前运动功能：恢复以及保持身体柔软性。
https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_gif/tZkgfBXicJRAQ8AdIWeYCiculSibXbmgjiaf1MAMMrkawVqtMD8EULDiayHlRttic4ibF5TfcruvFzDSWYQGSwKsYrcdA/0?
9.健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动功能：增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。
https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_gif/tZkgfBXicJRAQ8AdIWeYCiculSibXbmgjiaflx1KCWicicUcZaYAfqCQU4U6ALB7buSXuyFgoOU0Us6gRADVLVIyiby7g/s640?
页:
[1]