少放盐！怀孕期间千万不要吃太咸！
孕妇吃咸了对胎儿是非常有影响的 在怀孕期间，如果长期地吃过咸的食物，摄入过多的食盐，不仅会导致孕妇出现妊娠期高血压、水肿的情况，对宝宝的生长发育也是不利的。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/tVqrLA0nrjUzpSEOWljfuvDDQw9DpZtmqc65Y10EAoAI8K90Ss7YBdTlgyK0ic6fH0jxzoKLShz3q4hcB8BnePw/640?wx_fmt=jpeg吃咸了对胎儿的影响
1影响宝宝肾脏生长孕妇是不宜吃太咸的食物的，太咸的食物中含钠量很高，不仅对大人的身体健康不好，加重孕妇的肾脏负担，而且也会影响胎儿的肾脏生长发育。 https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/tVqrLA0nrjUzpSEOWljfuvDDQw9DpZtmA2gogot6hM9dSJazvrR25BMmYicZ1VYloZZPH5NHK9Mn7Ek4rgvQfCg/640?wx_fmt=jpeg2影响头发生长孕妇吃太咸会影响头发健康，不仅容易造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。这是由于饮食过咸增加肾脏的负担，引起排钠障碍，从而导致血压升高、蛋白代谢紊乱、会影响头发中蛋白的形成，出现头发颜色变淡、甚至枯萎的情况。在孕期长期吃太咸的话，宝宝会有可能出现秃顶的情况。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/tVqrLA0nrjUzpSEOWljfuvDDQw9DpZtmfUrJ9PxYtIAA6fole0A1zHqU1GqBIJAqDIXmBWicbflNCxMeZrV1bUQ/640?wx_fmt=jpeg
3导致宝宝皮肤黑黄 吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显，同时皱纹增多。而吃过咸的孕妇孕育的胎儿皮肤一般很难白皙，可能使得宝宝的皮肤变得黑黄。 4引发高血压孕妇常常吃过咸的东西，食物中盐分和碱类物质含量过多，会增加肾脏的负担，排钠量相对减少，电解质失去平衡，容易引起血钾升高，导致心脏功能受损，血压增高，出现妊娠期高血压等疾病，对于大人和宝宝都是有危险的。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/tVqrLA0nrjUzpSEOWljfuvDDQw9DpZtmHUbpfzTGTEIa54zZDj0RjHTolvB3DUThL1V79yvRIj14tYDRtiaiaibpg/0?5导致水肿因为在怀孕后期神经和内分泌的改变或小动脉痉挛，会引起组织内钠盐潴留，从而造成水肿。如果再食用过咸的食物，增加钠的摄入量，会加重水肿，自然对胎儿的健康生长有所影响。 https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/tVqrLA0nrjUzpSEOWljfuvDDQw9DpZtm6mRK1zAk3Z0GxesW4ic0AvkZzW3w5y2lRM44l10XkZeX2aia11dzynog/640?wx_fmt=jpeg
一天摄入多少食盐合适？孕妇应以清淡饮食为主，每天食盐的摄入量应比平时要降低一些，一天摄入的食盐量最好是能控制在5g以下。
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