糖尿病不能吃什么？
糖尿病不能吃什么？能吃糖、喝粥、吃红薯吗？临床上最常遇见的问题就是：医生，我有糖尿病，不能吃什么呢？https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/EBK5l7XGqicwkunIzRtQJBF0jMGFBAOB3Dic4x5IibScAiaMF9NkTFMrwLagDz6UpARmicS8moyicq4tMtDgECzzibTSQ/640?wx_fmt=jpeg
其实对于糖尿病或者血糖存在异常的朋友来说，糖尿病什么都可以吃！https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/EBK5l7XGqicwkunIzRtQJBF0jMGFBAOB3meWmBAazFUnsOEsRLNakzkQ74KGWE6yLPRTPFXMC92y87nxk08yk7A/640?wx_fmt=jpeg
有朋友会问了：不是说水果、甜食都不能吃吗？粮食也得少吃，肉也要适量减少？除此之外，关于糖尿病常见的疑问，我们也来给大家列出来一些：1得了糖尿病要少吃主食？https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/EBK5l7XGqicx6qcR8fa6nYiaiaicsicVZg8a2v1gZicyYnPaYfeyWN3VC1nGUyW55tKpmLvlqwhbCHaJRXfklOEULnlA/640?wx_fmt=jpeg其实并不是这样的。如果粮食吃得不够，能量就会缺乏。缺乏能量会使人体处于负能量状态，有糖尿病并不意味着身体就要处于一种负能量的状态之中，这样会使精神和身体都不适应。
2主食吃多少合适？一般每天5-6两（生重）。我们并不主张过量地吃，但是必须要按量吃够。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/EBK5l7XGqicx6qcR8fa6nYiaiaicsicVZg8a2ozI0ickdCDcRiaeh9GeVrpenUj59IfjRroWnYsicfjm1xEiaZgWVQTP0Dg/640?wx_fmt=jpeg再细致一点的讲，如果不做重活，女性可以考虑每天5两主食；男性可以考虑6-7两。这样分配到三餐的话，每餐大概为1.5-2两（以上均为生重）。
3糖友该不该吃水果？答案肯定的应该吃水果！因为水果对人体有很多好处：水果能促进消化。比如有的人吃了一顿丰盛的晚餐后，吃一点水果会感觉腹部很舒服，不胀了。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/EBK5l7XGqicx6qcR8fa6nYiaiaicsicVZg8a2u40JxjS4ricxR3xdDW9Ife4w2r5suUD1XnKH29O4ic9VzVmNhb3m4UFw/640?wx_fmt=jpeg其次，水果还能平衡人体的酸碱度，有人吃肉比较多，容易尿酸高，吃水果后就会一定程度上碱化血液，有利于尿酸的排出。
https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/EBK5l7XGqicx6qcR8fa6nYiaiaicsicVZg8a2xx4HSaVb3M5j8j3yUJ8rz4jaDOcGFUAibqkQ2hU5RibCgt6MLeeICF9g/640?wx_fmt=jpeg另外，水果里的果胶、果糖、矿物质、维生素等都对人体肠道健康和整体健康具有重要意义，还有利于降低血液粘稠度，有很多不能尽数的益处。
https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/EBK5l7XGqicx6qcR8fa6nYiaiaicsicVZg8a2zjCsJyuQ2Yq8pT2MSTlxIDwW9IJJfC2GcHc8WPRzzULXaic4ialgHP0Q/640?wx_fmt=jpeg一般，苹果、梨、橙子等每日不超过半斤（一个苹果可食部约为200克），可以在运动前吃，既能帮助肌肉更好地工作，也能在运动中消除果糖摄入的影响，一举多得。
https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/EBK5l7XGqicx6qcR8fa6nYiaiaicsicVZg8a24wibGues1tIiaVDepISBeia38Cjz5m10pQAAUNP6bD48QD4pBdb4GmgDQ/640?wx_fmt=jpeg但热带水果建议少吃，比如荔枝、芒果、香蕉、桂圆等，因为这些水果比较甜。但也不是说不能吃，只是要少吃。
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