餐营丰富的早餐助你开启活力满满的一天！
早餐是一天中最重要的营养补充，人们在睡梦中消耗了能量需要在早餐中摄取，所以早餐一定要做到营养丰富，那么早餐我们应该吃什么呢?下面小编就为大家介绍一下早餐的食谱大全，希望大家喜欢。01营养早餐粥 https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/VdQ1LRngjLqylTfVibJh7BRk226Xxx9970Vxeol2qPqAtl7ATNJo4ribnasjDYod2k5xbzJyj8p6uo9zza9jqDCQ/640?wx_fmt=jpeg材料：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿。做法：1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦!4、感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。小诀窍如果用鸡汤熬此粥，味道更好呢!02薄饼早餐卷https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/VdQ1LRngjLqylTfVibJh7BRk226Xxx997iblzFhh2Tkicsvia0YXhXNKsRqIbRQz3u0pqnmVpmJTZibZgqMj7J5GfMQ/640?wx_fmt=jpeg材料：水，面粉，香肠，陈品，牛奶，牛油，鸡蛋，腌黄瓜萝卜。做法：1.把适量牛奶和水加进面粉，搅拌均匀成面糊。2.把打好的蛋液加一点进面糊，另外的煎蛋。3.把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀。4.把牛油放进平底锅，小火加热融化。5.把面糊倒进平底锅，离火摊均匀，小火煎。6.把面饼、煎蛋和其他材料以次放好。7.用保鲜膜纸包着尾部，用手拿着吃，带着外出也很方便。03三明治早餐 https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/VdQ1LRngjLqylTfVibJh7BRk226Xxx997YzKgotxnuZXpXAdLINPy80IAjMqRUoeoOibicLTkngNwBFYxJamWxfkA/640?wx_fmt=jpeg材料：全麦面包片，肉松，色拉酱，西红柿，生菜，香肠，鸡蛋。做法：1、把面包片切成棱形。2、然后一层一层的抹酱。3、最后一层一层按自己的洗好放上西红柿、生菜、香肠、鸡蛋即可。04火腿牛油果吐司卷 https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/VdQ1LRngjLqylTfVibJh7BRk226Xxx997eaXXlsOVVQYYicuEvU9QHG2Ljzy1sRGzY2SUba2MMuoS5j7iaOl1s81Q/640?wx_fmt=jpeg材料：火腿片，牛油果，吐司片，蛋黄酱。做法：1. 准备好原材料;2. 牛油果去皮后切成长条;3. 将吐司面包片的四周硬边切去;4. 用擀面杖将面包片擀平;5. 将火腿片平铺在面包片上;6. 将牛油果放在面包片的一端;7. 再撒上些蛋黄酱;8. 在下面垫成保鲜膜将它包裹起来;9 同样的方法将其它的做好;10. 再来杯芒果汁来搭配。小诀窍1. 我选用的是红萝卜吐司片，其它全麦面包片都可以;切去四边后再用擀面杖擀平都是利用它能卷起来;2. 面包片上摆放火腿片、牛油果等，因为这种火腿片搭配水果风味更佳;3. 用保鲜膜包裹不仅有利于定型，而且很卫生，吃起来也很方便;如果家里没有保鲜膜，可以省略。
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