让你越吃越胖的11个坏习惯，你中了几个？？
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/hibLkoOp2jm8OqlHNOvTz5m5dF7qqCMS0AfrtNTONx5dniadaldrDxGouicicsgWHXTMoTzGHiaCAHGMkhkj0puiceWg/640?wx_fmt=jpeg天天都在吃饭，没想到这样做都是错的！其实吃饭吃对了，不仅能愉悦心情，还能强壮身体，赶紧来看看！http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/feuwMtiavgsjuxRUdwuyf7W9MTfTI5amcILKXXolO7jwkJWwf5YCh3EkvXxKiaRnUicHKH5610YsbRST3488wDhWw/0?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/feuwMtiavgsh9XxvYpbd6Qqva77QQ2NJ5PM7ia3t41jCcXC6J1QicIpr9oSR6eC32g1rnQ4cFTiaoXoZJrQxqlF6RA/640? 趁 热 吃
别人常招呼你要赶快趁热吃，饭趁热吃是没错，可是如果温度超过65℃，就会口腔溃疡、食道溃疡，大错特错！http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/feuwMtiavgsjuxRUdwuyf7W9MTfTI5amchtjTz147G53PI5v6eAaTyIsJXbf0Sh5anHQVEEFRdlPzAc0YRdLOrg/640?超过 65℃的食物，足以烫伤粘膜，经常过热吃还容易得胃病！要记住摊凉十分钟，心急是吃不了热豆腐的哟~
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/feuwMtiavgsjuxRUdwuyf7W9MTfTI5amcxJY6iahTpMnr4FAHicajO4oT30847aa9LEGKhicCIcwm4J12picLO4iaEwA/0?
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/feuwMtiavgsh9XxvYpbd6Qqva77QQ2NJ5PM7ia3t41jCcXC6J1QicIpr9oSR6eC32g1rnQ4cFTiaoXoZJrQxqlF6RA/640? 狼 吞 虎 咽
狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多，第二个危害是增加肠胃负担，怎么看都不好。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/feuwMtiavgsjuxRUdwuyf7W9MTfTI5amcQteicN0JicrqoNrWhsbO8eDd0M0Fb4sACFuThsibSNHCe7aZkfrvIPIqg/0?细嚼慢咽才是吃饭最佳的方式，还能增加饱肚感，有利于减肥，促进营养吸收~
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/feuwMtiavgsjuxRUdwuyf7W9MTfTI5amc6rSCFCVM7hBVA58SwvowvH2gZYpHd7nEwXjesjMria8CzTgRibiclvdiaw/640?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/feuwMtiavgsh9XxvYpbd6Qqva77QQ2NJ5PM7ia3t41jCcXC6J1QicIpr9oSR6eC32g1rnQ4cFTiaoXoZJrQxqlF6RA/640? 挑 着 吃
只吃自己爱吃的，就很容易变成挑食偏食，时间长了，营养不均衡，免疫力下降，各种疾病就会趁虚而入。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/feuwMtiavgsjuxRUdwuyf7W9MTfTI5amc8np09op9wWzaEHlo0lDXzGD7jCUzpSCyibEa0Zaoribiau7GeaVnBtfxA/640?各种类型的蔬果肉类，每天都要摄入，尤其是小朋友，均衡搭配食物才能健康成长~
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/feuwMtiavgsjuxRUdwuyf7W9MTfTI5amcMpibKibfF79khsx93baSXeicqxJUMrTDCa7GsmCRTl2o6GdrcLXkcG6AA/0?
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/feuwMtiavgsh9XxvYpbd6Qqva77QQ2NJ5PM7ia3t41jCcXC6J1QicIpr9oSR6eC32g1rnQ4cFTiaoXoZJrQxqlF6RA/640? 冷 热 混 吃
很多人都会一边火热的吃火锅，一边喝冰镇饮料，吃冰淇淋，觉得很爽，但你的胃就很不爽了。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/feuwMtiavgsjuxRUdwuyf7W9MTfTI5amc86FXXZCnD1tta49Kricvphfib8PvQWLVQyFXXwLL6bOLanxjbd7EkEKA/640?冷热交替着吃，可能使消化系统发生痉挛，让你出现肚痛或者拉肚子的情况。用热水代替冷饮，不仅利于消化，还能减少糖分！
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/feuwMtiavgsjuxRUdwuyf7W9MTfTI5amcO0lmBXbF567lGnoAGicMb34uwQ7UMjHZHvZiaC3XByBg5crmOsiaHbpaA/0?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/feuwMtiavgsh9XxvYpbd6Qqva77QQ2NJ5PM7ia3t41jCcXC6J1QicIpr9oSR6eC32g1rnQ4cFTiaoXoZJrQxqlF6RA/640? 喝 饮 料
吃饭不喝汤，于是配饮料，这听起来似乎很完美，但不管你喝下去的是哪种类型的饮料，里面都是糖。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/feuwMtiavgsjuxRUdwuyf7W9MTfTI5amcehNzEzQWETQC2RjfBic6Po2PAcVP77x8Rn5JdMaAtxsmmfoE392UjzQ/640?吃饭就应该喝汤，不但暖胃还能帮助控制食欲，其他的液体就靠边吧~
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/feuwMtiavgsjuxRUdwuyf7W9MTfTI5amckEuWoeCic98lnemqDa3B4ROnJXfQmxKRqxhrqc68nMmkIetiaIvMxSkg/s640?
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/feuwMtiavgsh9XxvYpbd6Qqva77QQ2NJ5PM7ia3t41jCcXC6J1QicIpr9oSR6eC32g1rnQ4cFTiaoXoZJrQxqlF6RA/640? 边 吃 边 玩 手 机手机配饭，这已经是很多人改都改不掉的习惯，吃饭的时候注意力被手机吸引，就算你已经饱了也会不知不觉的吃到撑。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/feuwMtiavgsjuxRUdwuyf7W9MTfTI5amcH7kCPruAuUyfICf8Aeo5c6lPlr2ibQLibkUERCvTZI0kI4SK1HKxpz8A/640?
用电视电脑佐餐也是这个道理。美喵觉得吃饭的时候和家人聊聊天才是最好的活动，手机什么的还是放下吧~
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含胸驼背吃饭、蹲着或者坐在沙发上吃饭、在矮桌前吃饭，这些姿势都会对胃部和腹部造成压力，影响消化。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/feuwMtiavgsjuxRUdwuyf7W9MTfTI5amcCF6aEFISUqSibiaBicbuao1UyGbkQickb5OicUIoav5I5mzWqMe2xk6RvLQ/640?最正确优雅的饭姿挺直腰背，这样别人再怎么偷拍也不怕，朋友们记住咯~
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饭后吃点甜的，多么优雅洋气，可是已经从正餐中获得了足够的糖，再吃甜点，只会让身体吸收多余的葡萄糖和淀粉，长肉肉哦。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/feuwMtiavgsjuxRUdwuyf7W9MTfTI5amcaAhe6buxW70fEzjMqdOd4RNJdibv8l1qWKzVaD6iaWQBahKMqPf5xQ1A/s640?饭后适量来点水果，才是最健康的饮食习惯！
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/feuwMtiavgsjuxRUdwuyf7W9MTfTI5amcHZJ1gibD6lB51CqmqZgyCsbXlqRCEWlmmRxXUAuQ1zTazrdL5FvQXlA/640?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/feuwMtiavgsh9XxvYpbd6Qqva77QQ2NJ5PM7ia3t41jCcXC6J1QicIpr9oSR6eC32g1rnQ4cFTiaoXoZJrQxqlF6RA/640? 谈 扫 兴 的 事
心情不好，就想要吃吃吃。像无底洞似的，越吃越多，于是越长越胖，这个道理相信大家都是懂的。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/feuwMtiavgsjuxRUdwuyf7W9MTfTI5amcxFItyYf4y5cV6TKbIDtXXB26dcBs0sMEbRiatzR7EoDsJ3ASAQU71nA/640?一个人的情绪是会影响消化能力的，吃饭的时候讲些不开心的，还会导致食物难以消化，这就惊呆你了吧~
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/feuwMtiavgsjuxRUdwuyf7W9MTfTI5amcK78bnjYibJq5ranHALmzJVZzLF6ia4cCT7x9nAfBjwU3gibVAhVATpHwA/s640?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/feuwMtiavgsh9XxvYpbd6Qqva77QQ2NJ5PM7ia3t41jCcXC6J1QicIpr9oSR6eC32g1rnQ4cFTiaoXoZJrQxqlF6RA/640? 饿 了 什 么 都 吃
人极度饥饿时食欲尤其旺盛，什么都想吃能吃。但此时肠胃处在一个很虚弱的状态，大吃大喝只会造成食滞。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/feuwMtiavgsjuxRUdwuyf7W9MTfTI5amcs3LHjMbvsSXugiadtiaf6icib2yHqffSCHNbrpqEFZjpY5GZDgIIlIHSdw/640?所以说，特别饿的时候，应该先吃一些粥类的流食，才能再吃其他的。不要喝牛奶、豆浆和酸奶，这类可能会引起消化问题的东西。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/feuwMtiavgsjuxRUdwuyf7W9MTfTI5amcYtQ5dJXHk7pM1qibiabjIhrDl1KAh47ElFPiaudFHWiaVTvaib61Lth7biaA/s640?
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/feuwMtiavgsh9XxvYpbd6Qqva77QQ2NJ5PM7ia3t41jCcXC6J1QicIpr9oSR6eC32g1rnQ4cFTiaoXoZJrQxqlF6RA/640? 一 个 人 吃单身已经够心酸了，连一个人吃饭都是错，看到这里是不是很多人都默默流泪了？http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/feuwMtiavgsjuxRUdwuyf7W9MTfTI5amcpvmRysEjJJw4oaBdSz9tnYbF0UF09Hfj91tibQwgjO7wgrQ27rUArmA/640?据说一个人吃饭容易产生不良的情绪，而且饮食单调，很难达到营养均衡，单身不容易呀....
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