土豆这样烧太香了，好吃入味又快手，比土豆丝好吃百倍！
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/MbicSgNJeFsC0eazEFQz5DjlbXuxY25xbWKibsMNibtL0ID85CLrr1sqXfDACY1F8ryWcBqMP1xU3FH1fUuWY1gSw/640?wx_fmt=jpeg土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。最喜欢吃土豆了，但是土豆的烧法各式各样，平日里最爱烧这款简单的了，味道也超棒的。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/MbicSgNJeFsC0eazEFQz5DjlbXuxY25xbicgRmQSgK0gjQicqkZb3eJkCrkD5ice9hicWX6QKy9LmU6abGFicu6hbayA/640?wx_fmt=jpeg食材：土豆2个、里脊肉1块、豆瓣酱1勺、剁椒1勺、淀粉适量，大蒜瓣3粒、葱一颗，生抽、酱油、盐、油适量。点这里▶加妮妮老师，一对一教你美白护肤做法：1、备食材。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/MbicSgNJeFsC0eazEFQz5DjlbXuxY25xblqaQ1zly8P7pVwQyfATia4Nk0QYfiaa8icsx7jNjxZW1ZsDS78r1jzVFg/640?wx_fmt=jpeg2、土豆削皮，切成块状。现在男人很过分，点这里▶教你看清男人内心http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/MbicSgNJeFsC0eazEFQz5DjlbXuxY25xbj6PMf6SukI2pyloIqEZeJ07RFSE5pbkW7Whtia3PD2tHkQIo8UTiaMRA/640?wx_fmt=jpeg3、里脊肉洗净，切成肉片，用淀粉、生抽、抓匀，腌制片刻。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/MbicSgNJeFsC0eazEFQz5DjlbXuxY25xbQf1o4Ao19hia2DVB4YjIUJaHbRsiagAasFMicib4y7VfM762CkgRWtppcg/640?wx_fmt=jpeg4、蒜粒切片，葱切碎备用。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/MbicSgNJeFsC0eazEFQz5DjlbXuxY25xbUQdrNMwZU6V0s4gnNN23kKEiatFupfR7yTYibNEtlib9L4Apz1WBOquug/640?wx_fmt=jpeg5、炒锅烧热后，倒入适量油烧热，转小火，放入蒜片炒香。女人胸小很难看，点这里▶一对一教你丰胸http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/MbicSgNJeFsC0eazEFQz5DjlbXuxY25xbkPtvlXKnZ9ZrBBzhibdKX0T6jWyKhR6uYHorFIAkHiboYV2KOxPjzB3w/640?wx_fmt=jpeg6、接着下土豆快速翻炒几下。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/MbicSgNJeFsC0eazEFQz5DjlbXuxY25xb1ibG6bVtlI0IwF6lE1VIkoas8ibfVBewhKKdVricskRSM7cu3rWanXhNg/640?wx_fmt=jpeg7、倒上点生抽酱油炒匀后，加入盖过土豆的清水。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/MbicSgNJeFsC0eazEFQz5DjlbXuxY25xbsTFcAy9tQRicKae3oOU9icPECk2s9sGTKOK27PBficJmvUaH7ZQQ1t89Q/640?wx_fmt=jpeg8、土豆焖煮至八成熟，加入腌制好的里脊肉，剁椒，豆瓣酱，我没再放盐，味道刚刚好。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/MbicSgNJeFsC0eazEFQz5DjlbXuxY25xbicu5Td8ZtLRlXRU91qSobek2814bgiaWNErhZAH12MndhWPTTbHIUeDw/640?wx_fmt=jpeg9、翻炒一会。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/MbicSgNJeFsC0eazEFQz5DjlbXuxY25xbGrFdL2ek83LicPibia9AR2dTWicWGfib1ylFDsibY8eCVJEVhohzQazWyNWA/640?wx_fmt=jpeg10、收汁即可。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/MbicSgNJeFsC0eazEFQz5DjlbXuxY25xbqtSQ6sEaXSG6lssyM0zjB0x6laAC55crLwouBxZmavoibbjTUMibU3Hg/640?wx_fmt=jpeghttp://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/MbicSgNJeFsC0eazEFQz5DjlbXuxY25xby2e5gyhxJU0xvMExwicgCr5LrkvWAvhW8xJ6RtHGqZcriaDzCLnQqj5A/640?wx_fmt=jpeghttp://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/MbicSgNJeFsC0eazEFQz5DjlbXuxY25xbUiaSsDUmGSHq1GZ8U0yxIyQzBMExZ89f9tfM1XN0TB11a8R2V2koiaEw/640?wx_fmt=jpeg版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！
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