独特美味家常烤鱼的吃法！
烤鱼现在已经风靡大街小巷，是一道老少皆宜的美食。很多人喜欢去专门的烤鱼店吃，因为是专业的所以味道有所保证。但是也有小部分动手能力特别强的人喜欢在家制作。在家怎么做出专业烤鱼店的味道呢，现在渔飘飘烤鱼小编为大家分享其中的步骤与小技巧。
电烤相比明火烤而言，苯并(a)芘要少一些，为了健康起见，咱还是放了些土豆一起搭配着吃。苯并(a)芘会对胃造成威胁，得胃癌。而土豆能把这种有害物质包裹起来排出体外，还能吸收油脂。因此，平时喜欢吃烧烤的，记得搭配土豆一起吃哈。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/2byl77uibRVvS9DL0uhpEIlxXdpzBkV5wrfkniaSZ2ldy0rkzVqy2YaXTqkoEz2e28anI58n0ApBLBx7sySgvJWQ/640?wx_fmt=jpeg
材料： 鲫鱼......1尾 茭白......1根 土豆......1个 小青菜......适量 香菜......适量 白芝麻......少量 葱、姜......适量
腌鱼料： 生抽......2大匙 蚝油......1大匙 料酒......1大匙 糖......1小匙 盐......1小匙 胡椒粉......适量 调味料： 豆瓣酱......1匙 生抽......2大匙 盐......1大匙 糖......1匙 八角......2粒 香叶......2片做法：1、鲫鱼宰杀洗净，鱼身上划花刀，再沿腹部剖开后完全展开。2、所有腌鱼料混合后抹在鱼身上，用手多按摩几分钟后静置半小时左右入味。 3、烤箱预热，将锡纸折成盖子状放在烤盘上，这样便于清洗烤盘。锡纸上抹些油，放入腌好的鱼。190度烤20分钟至鱼熟。4、烤鱼的时候，正好准备炒配菜。将茭白和土豆洗净去皮，分别切成滚刀块，小青菜洗净切成小段。5、锅里热油，放入葱姜、豆瓣酱煸炒出香味，放入土豆煸炒一会，再放入茭白煸炒，接着放些水或者高汤、八角和香叶，放入生抽、盐、糖，小火煮一会，最后放入小青菜翻拌即可。6、将所有的配菜连同汤汁放入鱼盘里，撒点芝麻，再放入烤箱，烤5分钟入味，最后撒上香菜碎。贴心小提醒：1、腌鱼的时候多按摩几分钟，有助于入味。2、烤鱼的具体温度和时间根据你家的烤箱决定，烤箱小， 190度足够了。3、配菜中土豆最好不要少，它能将烘烤时产生的苯并(a)芘排出体外，其他的配菜随意搭配就好。
页:
[1]