宝宝冬季养生、这些菜好
为宝贝调理脾胃功能，要准备富有营养，又易消化的食物，此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果都应该适量给宝贝添加，尤其要多给宝贝吃富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、柑桔等，可以保护呼吸道和胃肠道的黏膜免受病毒或细菌侵袭，保护脾胃功能。
紫菜卷豆腐材料：北豆腐1小块，紫菜2小片，盐少许，淀粉少许制作方法：1、豆腐去掉周围的硬皮，压成泥状，加入盐和淀粉拌均匀；2、铺好紫菜，把豆腐泥平铺在紫菜上，注意不要包得太满，然后将紫菜卷起；3、放入锅中煎或者煮熟，即可食用。
牛肉蔬菜粥材料：牛肉馅20克，香菇1个，大白菜叶半张，白米饭半碗，酱油，胡麻油，胡萝卜，盐。制作方法：1、先把香菇切成片后，再切成细丝，白菜和胡萝卜也切成丝备用；2、锅中放少许胡麻油，稍加热，放入香菇丝、胡萝卜丝略微炒一下，再放入牛肉馅和白菜丝，加水煮到菜都变软；3、最后放入白米饭，煮到熟烂就可以了。冬季是儿童体重迅速增加的季节，但同时，它也是各种传染病多发季节。为了增强儿童的免疫力，孩子的食物以优质蛋白质为主，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子、藕、栗子等，以增强儿童的抵抗力。
儿童冬季食谱一
新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/n6Mabzqkw07naTpXTjWqznarlU5FicZIDwIO15K12IqOakPGov3m4oUPXWfCia2QEibLSibP5coePkpttjUcSsetzw/640?wx_fmt=jpeg
儿童冬季食谱二
将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。鱼肉含水分高、肌纤维短，容易消化吸收。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。宝宝冬季养生食谱具有美味，方便等诸多优点，从饮食入手，增强宝宝的身体抗寒和抗病力。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/yqVAqoZvDibG84oQ3rQ0C1bdcgrh9SZUjEJPA1uZKvPniaEdW29BvL3WKH42XQH3rmm4esHUjlSqKknibb1icogC8w/640?
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