奶水不足可以尝试这些食材
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/aibrYTWJZia4U5UzBaRq9N6oVP5gnLcFXMg4SzibNVKOeX1JAVzgt1A1viamKUOiaHeGHic5aCQrib3HhlRuJbvDujQibA/640?wx_fmt=png奶水不足是大多产妇会遇到的问题，没有奶水，小宝宝就失去了最好的食物。奶水富含宝宝生长发育的各种物质，能给宝宝最好的饮食照顾。奶水不足的时候，产妇跟家人都会十分着急，会吃各种有助于下奶的食物，来让产妇有足够的奶水。奶水不足，孩子就会饿得哇哇直哭，让一家人都揪心。
奶水不足部分产妇出现奶水不足，是可以通过食物的补充，来达到下奶的目的。还有部分奶水不足的产妇，通过食物补充仍然不行，可以通过臻月的奶多汤来调理，让你奶水多起来。可以帮助“发奶”的食材https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/aibrYTWJZia4U5UzBaRq9N6oVP5gnLcFXMicrsCibIBNbElg8TGSkJZDSAVjIkKDXS3ddRHZiaf85RnNG3DT7Q8NBGw/640?wx_fmt=jpeg
鱼肉在乳腺通畅之后，就可以开始吃鱼汤，帮助发姐。像河鲫鱼、鲈鱼、鲶鱼等鱼肉蛋白质，含丰富的花生四烯酸(AA)、二十二碳六烯酸( DHA)，而且鱼汤肉质细嫩好消化，比其它肉类胆固醇较低，所以妈妈坐月子时可以选择鱼汤。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/aibrYTWJZia4U5UzBaRq9N6oVP5gnLcFXMicj2jXxUs21EUW9RYAkBsgIoZDq9ib3pibY49b4LibZ31zsNlE8WhlhZfg/640?wx_fmt=jpeg
鸡肉鸡肉也是很好的滋补品，《本草纲目》记载，鸡肉滋阴补阳，而且想发奶不应该吃老母鸡，而应该吃小公鸡。此外还有花生猪脚、青木瓜炖排骨、鸡爪汤、豆腐鱼汤等 ，都是在产后乳腺畅通时可以幸乳汁分泌的月子餐。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/aibrYTWJZia4U5UzBaRq9N6oVP5gnLcFXML0IibUv2d8h2ygqs0S1BoM3SDfFJAUVrcI6vZdibjpUBicCkEnia7WxQ5Q/640?wx_fmt=jpeg
猪蹄《本草纲目》特别提到，母猪蹄“下乳汁、通乳脉、滑肌肤”。猪脚含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、维生素C及钙、磷、铁等营养物质，尤其是猪肢的蛋白质水解所产生的胱氨酸、精氨酸等11种氨基酸含量非常丰富。
✎必须要说
遇到奶水不足的情况，要尽早解决，可以先通过食物补充养分，让奶水好起来。当自己吃下奶的食物后还是没有奶水，这就得找专业的医生来解决了，帮助你很好的解决奶水不足的问题!
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