记得给老人孩子做这道美食，有肉有蛋有菜营养全，全家人都抢着吃
今天来一个下肉炒蛋的。家有老人小孩的是一个不错的菜，荤素搭配营养均衡http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/LfUMAEwPk5Jfich0CJSls49g7uDianERaeJVk2oicwaJvR3ImwYsmzHxQ4dLfLLvKXqs1v0fiau90bstGiavCfmcJeA/0?wx_fmt=jpeg材料：豆 角 400克瘦 肉 50克鸡 蛋 3个配料：红椒 3/1个蒜头 3辩调料：盐1小勺生抽1勺鸡精1小勺油 适量豆角切粒，瘦肉剁碎，彩椒切碎块，蒜剁碎。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/LfUMAEwPk5Jfich0CJSls49g7uDianERae9VnGELCIsUicIG9cCUtpnV8K6YjUwQSUCU04x2jXhvJV06dfMxZovKA/0?wx_fmt=jpeg瘦肉用一点油，一点盐，一小勺鸡精，一勺生抽。腌制备用http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/LfUMAEwPk5Jfich0CJSls49g7uDianERaeSZ0MTgc6gESiciatzibuUIK6wtEA7l1wo97eDDhTxulQzIaVHJW1D2IHQ/0?wx_fmt=jpeg炒锅下油烧热下蒜蓉微炒一下http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/LfUMAEwPk5Jfich0CJSls49g7uDianERaeRrnZWLGvG23zgCBrUu2CgqjdAofjYhc99zQsPibNiaZ3Lbs0abNDibG1Q/0?wx_fmt=jpeg下腌制的肉末炒，要把肉炒散。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/LfUMAEwPk5Jfich0CJSls49g7uDianERaec9jmicfcLEqeC7ibRIFhtf2tClVQWz98VsIfcFsrYTxpICo49AZvGyOQ/0?wx_fmt=jpeg下豆角炒至5～6成熟。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/LfUMAEwPk5Jfich0CJSls49g7uDianERae9S9PKBCc8IbwSxiaRlqHcKmY4Ftbk86yBm4h89IlIWjkgy1e9LyoGVw/0?wx_fmt=jpeg下彩椒下一勺盐炒到有8～9成熟。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/LfUMAEwPk5Jfich0CJSls49g7uDianERaetC5zzUib0Hq684l4TfJxhDMVEGNpAEfsLwLUXecfwtw3QpSQeDYUK1w/0?wx_fmt=jpeg就这样http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/LfUMAEwPk5Jfich0CJSls49g7uDianERaeYKBFDQ9r4t7G5lib5LO8orFXsmkP45Y14uZT4Og9mzg0Cxq9oaV9Y5Q/0?wx_fmt=jpeg鸡蛋打散，淋到豆角上。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/LfUMAEwPk5Jfich0CJSls49g7uDianERaekhjibttibggT51E0GZh1nacvSQzFvqCALZmab1LTSvfia4t4ibpNKFIl2w/0?wx_fmt=jpeg煎一下再炒散就行了。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/LfUMAEwPk5Jfich0CJSls49g7uDianERaeLU8jQdibFPBJ8B5mmWBkykncZGzmtBeic1ersH8ZF1I0yBRAXL8RqAdQ/0?wx_fmt=jpeghttp://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/LfUMAEwPk5Jfich0CJSls49g7uDianERaeJLKiagDbWWE3FpkkL7udbGnibdezV8GFcFW2SJDo29UtwjicrmB4Wsia8w/0?wx_fmt=jpeg上菜上我炒得十分熟了。很软，豆角清淡外加肉香和蛋香。宝宝也喜欢吃。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/LfUMAEwPk5Jfich0CJSls49g7uDianERaebEPvqLAUDlq73EBxgrxfzqbAVGAtAr2AtxXP2JbXP9jpaS5ibwzQaRw/0?wx_fmt=jpeg
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