水煮这些食物吃有益身体
清水煮一宝，疾病不敢扰
俗话说“是药三分毒”能不吃药就不吃药，万一身体不舒服怎么办呢，一位朋友说了几个验方，很管用，还很简单，煮一煮就可以搞定，据说一些医生病了就会用它，难得一见，一定留好~
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/SCibuYLukNqxaKPksJwicE2oQ2uddGVj7RRlkDQyOkQJuZPZg32vNib6Bl72QmTOPSN4ayWQgGcRvsqG6caIsGOEA/640?wx_fmt=png
1水煮香菜
做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。
1洗肾排毒香菜煮水将一把香菜洗干净，切小段，用清水煮沸10分钟，冷却后过滤到一个干净的瓶子，然后放到冰箱里保存。每天喝一杯，能将肾脏积累的盐和其他毒素排出。
2疹子香菜连须3株，荸荠3个，紫草茸3克，加水大半碗，煎15分钟后滤汁，分2次服，隔4小时服一次，在将要出疹时服，可防止并发症;或香菜500克，水烧开后，将香菜煮1～2沸即可，然后将水倒入盆中，先以热气薰，后用水洗手足，针对麻疹应出不出或疹出不透。
3小儿退烧香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。用香菜根熬水，对小儿退烧有一定的效果。
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/SCibuYLukNqxaKPksJwicE2oQ2uddGVj7RJeVTiaCZv8pbxWgZLYtDvQqoDj8yNyM4iaCZIsvOtqWloU6666tP16mA/640?wx_fmt=png
2水煮毛豆
做法：把新鲜的毛豆，加适量盐，茴香，清水煮开后小火焖5分钟即可。
1防动脉硬化毛豆还含有人体必需的亚油酸和亚麻酸，可以降低人体中的甘油三酯和胆固醇，还富含膳食纤维，能改善便秘，降低血压。
2安神助消化毛豆是新鲜带荚的黄豆，毛豆含钾量很高，夏天常食，可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失，缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降。
3疲劳乏力毛豆的营养丰富均衡含有有益的活性成分，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有防治作用，适宜夏天常食。
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/SCibuYLukNqxaKPksJwicE2oQ2uddGVj7RAsEuqVcFc7aLLwQSyAmM6zMliaJTNrB2wYbwkgB6D4ibicgbgFfXsJIPg/640?wx_fmt=jpeg
3水煮木瓜
做法：把木瓜加水煮透煮烂，然后加入鲜奶及少量冰糖即可食用。
1滋润皮肤常食用煮熟的木瓜能养阴润肺，滋润皮肤，让皮肤有弹性润泽。也可防治燥热咳嗽、干咳无痰等情况的出现。
2改善消化木瓜含有丰富的维他命a及c和纤维，当中的水溶性纤维更加有助平衡血脂水平，还能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用。
3平喘木瓜含有丰富的维他命A及C和纤维，常食用能养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。可治疗燥热咳嗽、干咳无痰等等。
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/SCibuYLukNqxaKPksJwicE2oQ2uddGVj7RQXsnWlLZSLZ0uAPcFtLKImmueCnqicwXmibIPoLvW0xuJJnA4cGVhKsA/640?wx_fmt=png
4水煮玉米
做法：把新买的玉米扒皮去须，放入清水煮熟即可。
1排肠毒玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。
2提高血小板数玉米须制剂能促进胆汁排泄，降低其粘度，减少其胆色素含量，它还能加速血液凝固过程，增加血中凝血酶元含量，提高血小板数，故可作为止血药兼利尿调理，应用于膀胱及尿路结石。
3利尿消肿玉米汤利尿效果特别好，特别是用于水肿性肥胖。玉米须对人或家兔均有利尿作用，可增加氯化物排出量。
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/SCibuYLukNqxaKPksJwicE2oQ2uddGVj7RKaFaF6QKiaKIibZvtL1WzMmTYwk7a6Ps59Gk1qrm14X1ot7Ev2MelMKA/640?wx_fmt=png
5水煮核桃
做法：核桃剥出洗净，锅里放清水，加大料、花椒和适量盐继续煮，直到没有涩味即可。
1保护心血管核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。
2去面部皱纹、抗衰老核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。
3利于糖尿病恢复核桃还可用于非胰岛素依赖型糖尿病效果很好，另外核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/SCibuYLukNqxaKPksJwicE2oQ2uddGVj7RE29QXRInJMxQkaXQUjiaGa10QO0qqGlfyibiav7VDtPRO41iaj5yo7lccg/640?wx_fmt=png
6水煮香蕉皮
做法：把香蕉皮用大火煮熟即可。
1上火牙疼上火牙疼的时候，可以将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煮熟后喝汤，对上火牙疼有很好的作用。
2风火牙痛将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煎炖。饮汤，每日2次。
3皮肤瘙痒香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮针对因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。
可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处（脚癣，手癣，体癣等）反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日。
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/SCibuYLukNqxaKPksJwicE2oQ2uddGVj7RoZYHl8zuoe9VPD8VHokwvd9BWfUMnuPD1sPqsFgIG3Bt9FV5P3FZVw/640?wx_fmt=png
7水煮梨
做法：水煮梨后，加入适量冰糖食用。
1慢性咽炎梨汁具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。
2缓解高血压症高血压患者经常吃梨，可滋阴清热，使血压下降，头昏目眩症状减轻，所以高血压的朋友平时可以多喝点梨水。
3避免便秘梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/SCibuYLukNqxaKPksJwicE2oQ2uddGVj7RZE3CglcicicJJQSY8FmBpwibNFCwDbuQHR0t4g5gHf4GX19aTciaLiccSsQ/640?wx_fmt=png
8水煮苹果
做法：把苹果去皮后切成块，记住一定要把苹果芯去掉，苹果芯是有一定毒素的。只煮果肉就可以了。
1保护胃部煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。
2更好吸收苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/SCibuYLukNqxaKPksJwicE2oQ2uddGVj7Rn9zkq4fBenZN0PD4icseBbm868s1ee1u5LGZD7W1RicI4wNial87tXYWA/640?wx_fmt=png
9水煮山楂
做法：山楂去核后加山药、白糖各适量，煮熟后冷到一定程度食用。
1健脾开胃山楂具有健脾开胃的作用，煮熟后的山楂，对食欲不振，消化不良的改善会明显增加，但是每次不宜食用过量，防止反酸。
2雀斑、黄褐斑山楂切片冲水喝可以疏肝健脾，对面部斑点有不错的改善。
3中老年脑动脉硬化山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成浆，倒入锅中煮开即成。每天喝一次，有补肾健脑、调血脂功效。
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/SCibuYLukNqxaKPksJwicE2oQ2uddGVj7RGJptanI8OpsEMcPKGT3wvQziaAt3jd44FmMHkyVLkd6BN3l5d72PH5g/640?wx_fmt=png
10水煮陈皮
做法：陈皮放入水中，煮开后自然冷到合适温度，即可饮用。
1缓解口臭陈皮煮水，经常饮用对于口臭，胃气有不错的改善，也可以嚼一块陈皮，用来缓解口臭状况。
2便秘可以调理便秘，把陈皮洗净晒干，研成粉末，每天早晨用温水冲服，2~3次便秘就有很好改善。
3化痰止咳把晒干的陈皮加少许姜末、红糖用水煎汤，连服3次就有不错的化痰止咳的作用，尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/SCibuYLukNqxaKPksJwicE2oQ2uddGVj7RnibSLlnoyJTI1APPhIC2IGicCLU1OOT1pyFWJTTEdEBm725G1YhUricmw/640?wx_fmt=png
11水煮花生
做法：把花生放入清水中，加稍许盐，大料煮熟后闷10分钟左右即可。
1防中风研究发现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%；而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。科学家分析，可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。
2稳定血糖研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。
3保护心脏《营养学》期刊上一篇文章指出，吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。
好好收藏有很多食物同时具有药用的一面，操作不仅简单，而且效果非常好，关键是副作用相对较小。
据说，在小病的初期，一些医生都会用自己它来调理，为了你和家人，好好收藏吧！
页:
[1]