只要5分钟打通人体6条经络
要问现在年轻女性最热衷的运动是什么？估计非瑜伽莫属。今天教大家一种最简单的瑜伽动作——“剪刀-石头-布”脚趾瑜伽。除了不能站着练，坐、躺、趴，姿势随您摆。
只要5分钟，就可以打通人体6条经络！老少咸宜！可以让你全家瞬间活力四射！现在就跟我们一起运动吧！https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/hh9RmicLEusEssdjJYTnUyExqicXAHpmOFxQjNgglX1mRdfOib6bY9VDICq8XKzSSd4pybFRG7SZPt0KtCkRBodUg/640?wx_fmt=gif
此项运用对两种人特别管用！一种就是不宜大幅度运动的老人而另外一种则是懒人！据说懒人是出现在21世纪的新型人群，别看了，说的就是你啦！
1、剪刀https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/3qlRPZsHy0MtsIDOtvlAyYpAy324qeeLIlEb8jyIIrdunOiaRHS37Mg9p9LL8rjia0VqVUP6Yyrg50RaowFYYx1g/640?wx_fmt=jpeg腰好不好，一试剪刀就知道
把大脚趾向上翘起，“剪刀”反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。
https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/jzLiaLh1TpYISoXtXphJic15YCnAnj6rFVpiaAIicEC6WdFfj5nia9lEYXQe4YJJiaCFjkEz9Qic0xkDaPrsfouorMl2w/640?wx_fmt=jpeg
2、石头https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/3qlRPZsHy0MtsIDOtvlAyYpAy324qeeLzd5Pk8rj9Fiay0j4DXxicDZe97dibzTkC6lXfNGW6yXSnDyJC3ibyWfvoQ/640?wx_fmt=jpeg晚上睡不好，石头一定做不到
把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。3、布https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/3qlRPZsHy0MtsIDOtvlAyYpAy324qeeLyEdoI4uGUOk3NnUZCay0YTfAzV7icdCj1posIY2wJbB6LJTBKkKUW6Q/640?wx_fmt=jpeg分得越开就越好，你一定“布”知道把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/jzLiaLh1TpYISoXtXphJic15YCnAnj6rFVLsibN1hKxv4JKgic1o958mCSiaHOTYQzEzeX8X2icySX2l9kMibBTTt0KqA/640?wx_fmt=jpeg
小贴士
3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。
经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。
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