夏天最该喝的6碗汤，清热祛湿，消暑降温！
本帖最后由 论坛新闻发布 于 2018-6-11 09:49 编辑最近天气越来越炎热，身体水分流失，食欲不振，多喝几道养生汤，有助于清热祛湿、补充营养。1.养身四物汤▽材料：红枣100g，干桂圆120g，枸杞15g，干莲子50g步 骤：1、把红枣和莲子先放入砂锅炖煮，水开后，小火2、20分钟后，加入干桂圆，炖煮30分钟左右。试一下是否已经熟透。3、加入枸杞，炖5分钟，关火即可。4、清热安神，补气益血，孕妇禁2.马蹄爽丨清热暖胃▽材料：马蹄，藕粉，冰糖步 骤：1、马蹄洗净去皮，切成小碎粒2、用凉水调开藕粉3、锅中下适量水，放入冰糖，烧开搅拌至冰糖融化4、放入马蹄碎，搅拌5、边搅拌，边倒入藕粉水6、搅拌出有一定的粘稠度，就可以出锅啦3.莲藕绿豆花生汤▽材料：莲藕，绿豆，花生，冬菇，姜，当归两片，盐，蔬果调味粉步 骤：1、绿豆洗净泡上四个小时左右，莲藕洗净去皮2、将莲藕的头切去备用，莲藕内孔冲洗干净3、将泡好的绿豆填入莲藕中，一定要压实哦4、盖上刚切下的莲藕头，用牙签固定好5、冬菇泡发，花生洗净泡上一个小时左右，姜切片；6、锅内加入足够的水，将酿好的莲藕、冬菇、花生、姜、当归一起加入7、大火煲开后转小火煲一个小时，捞出莲藕，切成约1cm厚的片片8、再加入汤中，这时同时加入盐、蔬果粉，再煲二十分钟左右，大功告成！4.冰糖雪梨银耳羹▽材料：雪梨1-2个，银耳少量，红枣4-5粒，桂圆6颗，枸杞适量，冰糖20g步 骤：1、雪梨切块2、先煮一会儿雪梨然后放入银耳和桂圆 3、煮大概20多分钟4、出锅前10分钟放入红枣和枸杞5.百合绿豆汤▽材料：绿豆150g，百合1个，冰糖60g，枸杞少许步 骤：1、将绿豆洗净，沥水后放入高压锅，加入适量开水压一刻钟2、把百合洗净剥片，入水浸泡半小时3、取一小锅，倒入绿豆汤和百合，再倒入适量开水，加入冰糖烧开后转小火半小时就可以啦4、乘热把枸杞放入就可以品尝啦，一次不建议食用太多，因为性寒6.罗汉果赤豆薏仁粥▽材料：罗汉果1个，赤豆25g，薏仁20g，大米100g，红枣6个步 骤：1、用小刀在罗汉果上切一刀，用手扮开。2、放2小碗清水，将罗汉果煮开。将罗汉果取出，取汤备用。3、将红豆薏仁和大米用水淘洗干净4、倒入煮好的罗汉果水。5、加上洗干净的红枣6、入锅设定煮粥模式，按开始按钮7、香甜可口的罗汉果赤豆薏仁粥就煮好了～～
页:
[1]