可以帮助宝宝补充钙质的12种食物
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/aibrYTWJZia4W6ERvJQNSr9otW3OstqtsMYIUrRB8R8tMILIweRrM0MNVS3B9rThX2dpl9HNwCBCg4JsBpnZxujg/640?wx_fmt=jpeg钙质是宝宝成长不可或缺的重要元素，婴儿缺钙，会表现出容易醒，容易被声音惊吓，出现多汗，缺钙严重甚至会出现鸡胸驼背，甚至O形腿。同时婴儿的生长速度比较快，对钙的需求量极大。我们也知道，孩子不能喝牛奶，因此只能从其他食物中补充钙质，下面给大家列举了可以帮助补充钙质的12种食物。1巧克力和草莓牛奶如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/aibrYTWJZia4W6ERvJQNSr9otW3OstqtsMpxiblKWKfbLFsGZcStvym0rxjLgmFeneNcOeEh2awgxcQoib3QYL3gyg/0?wx_fmt=jpeg2酸奶有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。3奶酪所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/aibrYTWJZia4W6ERvJQNSr9otW3OstqtsMEBg49IzYWnOBBPl0A8CoicJuo3DWJ6oeMB434kPM6O7Q8fA6VlnR7UA/640?wx_fmt=jpeg4松软干酪可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。5含钙橙汁8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。6椰菜和深绿色有叶蔬菜试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。7豆奶不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙， 其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/aibrYTWJZia4W6ERvJQNSr9otW3OstqtsMpqSlWibZYr6EH4BZHMpLtuz5kz6StIgYsc9vpNOLx140W5v5auHGrQQ/640?wx_fmt=jpeg8豆类食品不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。9糊状食品孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。10汤用牛奶而不是清水来勾兑肉汤，或西红柿汤。11燕麦和煮熟的热麦片当你用牛奶煮麦片的时候，它们会比清水煮的更加浓稠好味。12蔬菜上面的奶酪酱学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上，从椰菜到菜花到土豆都可以。
页:
[1]