睡觉是否张嘴--你自己知道吗？
张嘴睡觉是许多人无意识下的举动，就算你不想张着，但谁又知道睡着的自己，嘴巴是张着还是闭着呢？可这睡觉张嘴和闭嘴能有什么呢？无非是习惯罢了。那你就错了，小编的同学很多都是学医的，因此对于这个事做啦了解的。 看下图 今天，小编来和你分享这篇睡觉张嘴和闭嘴的影响！！！经小编问清楚同学后，了解到用嘴呼吸时空气经由口腔进入气管，舌头不再紧贴上颚，舌头位置向下压，口腔的空间就变大了，舌尖顶到牙齿，导致牙齿一直受到向外的力，慢慢形成牙凸；也因为口腔空间变大，下巴逐渐后缩，双下巴就形成了。不仅如此，久而久之形成的睡觉口呼吸习惯，会导致打鼾、失眠、腮部肿胀、脸部可能会越长越残哦！这不，小编还找了些例子，你看看就知道了。当然，这是可以纠正的，那应该怎么做呢？首先纠正嘴部肌肉弱的问题，可以多训练唇部肌肉张力。比如可以练习抿嘴类动作，上下唇抿紧，或者用上下唇抿住纸片，坚持十分钟左右，加强口周肌肉的力量。如果是因为牙齿前突造成的口呼吸，在进行牙齿矫正后，情况会有所改善。还有另一个方法就是：应该培养食用较硬的食物或嚼口香糖的习惯，还要纠正用一侧牙嚼食物的习惯，最后，推荐使用较低的枕头或与颈部接触位置较高的枕头，最好使用无需弯曲颈部就可以睡眠的枕头。
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