每天坚持做这个动作，颈椎腰椎都好了！
有的人说，生命在于运动，有的人提倡长寿需要静养，名中医陈意说：生命在于平衡，并非多动或少动这么简单。对于养生，他有一套私家“抖抖”操。百练不如一抖 颤抖3分钟，气血传遍全身
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/QKo5175g11VzQ2LrZicPSpfOXkGBd9n818LO6jePsvN3HOjAldWSFibMqHiaWw1WN4exZiawHmk40I7moz2kVXe3Zw/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1俗话说：“百练不如一步，百走不如一抖”。这是有道理的，“抖抖”操是全身运动，有氧运动。不需要工具，也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学，且效果非凡。
对于这个颤抖养生绝技，有评估说：
“只要颤抖三分钟，气血津液就自脚底传遍全身，洗理去除多年积存体内的瘀污。十分钟后，立感身体轻松舒适。长期坚持后，腰酸背痛失眠消失了，头痛、便秘、痔疮等全部得到缓解，甚至痊愈
颤抖10分钟 相当于慢跑五公里
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/QKo5175g11VzQ2LrZicPSpfOXkGBd9n81HWssJGyZTtnibeibLNxHdW6kGvXq1IEtvfKgz1lYr7OcAUEezeB4ZXpg/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1颤抖是神奇的有氧健身，感受10分钟相当于慢跑五公里的运动量。
每天一次，仅30分钟，一个月感受三年的气功效果，有效改善人体20种疑难杂症。天、地、人的精华聚合在一起，成为一个有机的整体，慢慢就更健康了。
1能增强肌骨功能
增强人体肌肉活动力，增强各关节的功能，还能甩掉肥肉。
2能疏通经络
经过颤抖活动，首先疏通了经络。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织、器官的动作与协调，促进气血物质循环;经络畅通，气行血畅，气血通达，增强体质。
3能调整人体磁场
地球大磁场，人体小磁场，经过颤抖，调整人体小磁场，使细胞成为有序化排列，强化体质。
调整人体磁场，有利于气血循环，新陈代谢。
温馨提示：任何疾病都有一定的相连性，我们应时刻保持警醒。对于身体不适不要忽视，身体任何一个部位出现了任何症状应及时去医院诊疗，要做到早发现、早诊断、早治疗。若您还有其它疑问，请在线咨询专家。
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