气虚血虚老做梦怎么调理呢？
很多人可能对气虚有所了解，对于血虚就很少人知道了，其实血虚就是血液亏虚，气虚血虚会影响睡眠质量，而且还会老做梦。那么，气虚血虚应该怎么调理。小编整理了一些调理方法，具体如下：1、饮食调理
饮食调理是一个长期的过程，尽量要吃营养丰富的食物，不宜吃辛辣生冷食物，多吃清淡之物，也不要暴饮暴食，饮食要走规律，对于气虚血虚的人具体能吃哪些食物我在后面详细补充一下。
2、生活调理
这个就是平时要生活有规律，按时作息，多进行户外运动，多呼吸新鲜空气，增强体质。
3、精神调理
注意保持良好心情，这是预防血虚气虚关键因素，七情六欲容易伤元气，如果不合理克制，容易加剧气虚血虚。而保持心情舒畅乐观是重要之源。
前面提到的气虚血虚到底吃什么比较好，小编也整理了一些食物，平时有气虚血虚的可以多补点下列这些食物：
1、红枣
常言道：“一日三枣，青春不老。”红枣里面富含氨基酸、维生素，能补脾和胃，滋阴养血，不论是生吃还是熬汤煮粥都可以。
2、阿胶
阿胶有调理气血的作用，它也是中国传统补气血的药品，阿胶里面富含铁元素，特别适用于气虚血虚的人。
3、红糖
红糖含有微量元素和多种矿物质，它有暖胃、补血、活血、散寒的作用。
4、黑豆
黑豆可能很少人知道，它是绝佳补血食物，黑豆具有活血补血以及利水滋阴功能极强，经常食用黑豆不仅可软化血管，还能促进血液循环以及增生淋巴细胞。主要是黑豆中的微量元素也很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血。
5、枸杞
枸杞具有调整血气的功效，经常食用可以解决血气不足的问题。
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