膝盖疼，下蹲困难，一种食物帮您缓解！
一到晚上膝盖就很疼，这是怎么了？现在的晚上和白天的温度真是相差很多，白天还好，到了晚上很是冷，需要穿个外套才能抵住寒冷，也许你的双膝盖受凉了，才会引发膝盖疼，如果你长久时间，不注意小心患上滑膜炎！一、滑膜炎形成的原因
1.年龄的因素：人在30岁以后，就开始出现关节处的磨损，40岁以后就会出现不同的磨损程度，慢慢的发生退化，导致滑膜炎的出现。
2.先天的因素：有的人会有先天的骨骼发育不完全那么，他的骨骼会变得将没有常人那样结实，就容易出现一些问题，滑膜炎也是这样来的。
3.环境的因素：环境太过潮湿一直处在这种环境当中，体内当中就会出现大量的寒气，寒气慢慢积聚在身体当中，不能够及时的被排出，积聚在膝盖部位的话，导致关节处出现肿胀和疼痛。
二、滑膜炎都有哪些症状
1.当你需要走路的时候，双腿感觉沉重的很，觉得伸屈有点困难，行走会觉得不方便，甚至不敢做伸直腿部的动作。
2.膝盖骨里的滑膜会分泌大量的液体，可以起到腿部的润滑作用，就好像天然的润滑油，如果这些液体得不到吸收的话，就会发生关节腔内的充血，严重时还会有积液或者肿胀。
3.严重的时候，关节的功能会消失，让你无法下地，不会走路，甚至会导致残疾的可能，更严重就是瘫痪，下肢没有知觉了。
三、滑膜炎的食疗方法
1.黄焖鳝鱼：准备3条鳝鱼洗干净，里面的血渍都要清洗干净，然后切成小块，放进锅里先翻炒一下，最后加入开始200毫升，焖至十分钟，撒入调味料就行了。
2.除此之外还可以选用中药外敷的方法：能加速滑膜炎的康复，有很多患者反映怀 花 草 贴效果很不错，在滑膜炎患者中的口碑一直很好，它是采用纯中药古法熬制集中的草药，对治疗颈椎、腰椎疼痛，各种的关节疾病方面效果非常好，一般三个周期左右就能康复了，在淘宝上就能找到，可以试一试。
四、滑膜炎的养护方法
1.饮食可以多吃点清淡的粥，蔬菜，水果，这样的饮食非常的健康。像油炸的、油腻的食物尽量不要吃，因为不仅不好消化，还可能让你发胖，滑膜炎这个病，行动不便，无法锻炼，这样以来更容易发胖，发胖给关节带来负重感，滑膜炎就更加严重了。
2.可以选择散散步，此运动不会存在很大的运动量，就是舒缓的慢慢行走，对膝盖也不会有什么损伤，而且，还可以让心情保持舒畅，这样一来呢，不也是对疾病的恢复有帮助的吗？千万不要进行暴走。
3.如果有体重超标的人，此时你就需要减肥了，因为你的肥胖已经影响到了你的健康，首先先减轻体重，膝关节自然而然就会减轻压力了，这样不仅利于膝盖的消肿，更有利于滑膜炎的恢复，还利于你自己身体的健康。
温馨提示：任何疾病都有一定的相连性，我们应时刻保持警醒。对于身体不适不要忽视，身体任何一个部位出现了任何症状应及时去医院诊疗，要做到早发现、早诊断、早治疗。若您还有其它疑问，请在线咨询专家。【版权申明】以上内容来源网络，如有侵权请联系删除，我们对原文作者深表敬意。
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