缺什么营养会长白发？
伴随着年龄的增长，头发逐渐由黑变白本是一个自然的生理过程，但不难发现，现在不少人在年少时就出现了很多白发，我所教的学生里，就有不少孩子十五六岁就白了头发，那少白头的原因究竟是什么？是人的正常生理反应还是某种疾病的征兆？https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/QKo5175g11UjhKxyZz3rl5dTVg8ERrjzc0RfoCwibP7zCSnKiamGvwlvtZJBtKEJ4ktDfajg6GfhXiaNjibPzWEjzw/640?wx_fmt=jpeg头发由黑变白的原因，一般认为是毛发色素细胞的功能衰退，当衰退到完全不能产生色素时，头发就会变白。一般年轻人出现白发的原因主要有以下原因：1. 家族性发病因素。少白头现象大部分都跟遗传有关2. 人体如果缺乏一些营养元素，也可能导致白发的生成，“比如说B族维生素和叶酸，以及微量元素，如锌、铜等，会影响黑素细胞的合成，导致头发变白。3、“思虑过度对头发会造成严重的损伤，现代人工作压力过大、睡觉过晚、夜生活过多等，这都是不可取的生活习惯。人们应当遵循自然规律，避免身体经常处于超负荷的状态，注意放松心情。有什么防止白发和头发变黑的方法吗?多吃黑色食物黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。养成早睡习惯与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。手指按摩头皮梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。或者双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，都可促进头部的气血流动。远离焦虑不管工作如何忙碌，建议保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。避免发质损害染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。温馨提示：任何疾病都有一定的相连性，我们应时刻保持警醒。对于身体不适不要忽视，身体任何一个部位出现了任何症状应及时去医院诊疗，要做到早发现、早诊断、早治疗。若您还有其它疑问，请在线咨询专家。【版权申明】以上内容来源网络，如有侵权请联系删除，我们对原文作者深表敬意。
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