秋冬受凉，快试试这5种驱寒保暖的食疗方！
随着天气渐渐转凉，感冒、发烧、咳嗽的人也越来越多。在感受风寒的第一时间内，采取方法得当，及时把寒气从身体里清除，那么发烧、咽喉肿痛这些不适症状发生的几率将大大降低，也不会有后面的打针、吃药、请假、卧床这些麻烦事了。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/QKo5175g11VK2kYU7pjgGDWfC3jiaUib9rCiaBVMBCaMeicnWV3lbTZ6D4KHkor7iatibv5FcnlLHJRBlEyhArYVu1dw/0?wx_fmt=jpeg
身体受寒，最初会出现怕冷、流清鼻涕、头痛等症状。遇到这些症状，立马采取祛寒措施——发汗，不要犹豫。祛寒，讲究的是要及时、快。除寒食物一定要具有辛温的特性。辛，能散能行，有发散解表的作用；温，有温中散寒的作用。
驱寒食物选择有葱、姜、胡椒粉，也可以备些紫苏叶，这个可以在药店提前购买。
1．姜糖饮
食材：鲜姜3～5片，红糖适量，水500毫升。
方法：将姜片放入水中，煮开约3～5分钟，放入红糖1～2勺即可。
服用：趁热喝，如有必要，在喝热姜水时可穿厚衣盖被，以帮助出汗祛寒。
提示：姜糖饮制作简单、快捷，大多数人都可服用。腹空比较饥饿时，不建议用此法。
姜糖饮用于解表发汗，煎煮时间不宜过长，一般以3～5分钟合适。若煎煮时间长，起到温中的作用，辛散的力量减弱，不利于发汗。
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2．葱白粥
食材： 粳米25 克（ 一小把的量） ， 水500～600毫升，大葱白3段。
方法：将粳米、葱白段一起放入水中一同煮，至米熟，将葱白段捞出。
服用：趁热，连米带汤一起喝，确保出汗。
提示：米粥可以补益中气，对那些体虚者比较适合，缺点就是熬制需要点时间。
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3．羊肉胡椒汤食材：羊肉100～250克，胡椒粉适量，姜片3片，盐少许。
方法：羊肉切成方块，用热水焯一下除腥。将羊肉、姜放入开水中，煮至羊肉熟，放入2汤匙胡椒粉，盐少许。
服用：趁热喝肉汤。
提示：只喝汤不吃肉，适用于受寒重，感觉特别冷，或伴有寒气伤胃、肚子冷痛、腹泻者。
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胡椒
4．酸辣汤
食材：豆腐100克切成细条，木耳切丝，鸡蛋1个，醋3勺，胡椒粉2勺，生姜切丝少许，水淀粉适量。
方法：将木耳丝、豆腐、生姜放入沸水中，煮3～5分钟。醋、胡椒粉兑好倒入锅中，加入水淀粉搅匀。小火开锅，均匀倒入鸡蛋液，轻搅1～2下，出大片蛋花，加入香油。
服用：趁热食用。
提示：此汤特别适用于胃口不太好、没有食欲的人。酸可以开胃，同时也有收敛作用，防止发汗的过度。该汤有散有收，有升有降。
5．苏叶饮
食材：紫苏叶3～5克，水500毫升。
方法：将紫苏叶放入水中，煮沸3分钟，将水滤出。
服用：趁热服用。
提示：不宜久煎，否则辛散作用减弱。发汗比较柔和，适用于受寒不重者。
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需要注意的是，祛寒一定要在受寒的第一时间尽快处理。如果处理不及时，寒易入里化热，出现咽喉肿痛、黄痰、黄鼻涕等热症。此时情况变得复杂，祛寒的同时还要清内热，这种情况下不建议自己处理，应请求药师或医生帮助来解决。
温馨提示：任何疾病都有一定的相连性，我们应时刻保持警醒。对于身体不适不要忽视，身体任何一个部位出现了任何症状应及时去医院诊疗，要做到早发现、早诊断、早治疗。若您还有其它疑问，请在线咨询专家。【版权申明】以上内容来源网络，如有侵权请联系删除，我们对原文作者深表敬意。
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