寒冷的冬天胃病反反复复,那么我们应该怎么做才能养好胃呢?
现在很多人,饮食不规律已成为常事,胃病也成为了健康的头号杀手。根据调查,中国是胃病大国,每一年约有20万人死于胃癌,占恶性肿瘤灭亡总数的23.2%,居第1位。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/QKo5175g11XDdWxZqjUWiaaOJy5zVNRDPAjpgFUztUHq9JYbAibGM3USoNopRDaKibAF1RmiaI46OK01lK5jcHvT8Q/640?wx_fmt=jpeg
胃病不是说好就好的,俗话说:“好胃都靠养”,那么我们应该怎么做才能养好胃呢?
早餐最好吃热食
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要使胃健康,就要吃好早餐,而早餐应以暖胃为关键。早餐不宜太油,特别是油炸食品,否则会给胃肠增加太重的负担,并使脂肪摄入过量。
要纠正不良的饮食习惯
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多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜,也不吃过冷、过烫、过硬的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。
饮食定时定量
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长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
做好保暖措施
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中医认为胃喜暖怕冷,喜润恶燥,冬季天气寒冷,胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人,平素戴个护肚能让胃部更加暖和。
饮食宜温
寒冷的冬天,不妨来点桂圆暖暖胃~
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中医认为桂圆性温,味甘甜入肝脾心三经,可滋生心血补脾养胃,也是补气养血的佳品。
养心小贴士
养胃就要从生活细节入手,只要你做好了,自然而然胃病也就远离你了。
温馨提示:任何疾病都有一定的相连性,我们应时刻保持警醒。对于身体不适不要忽视,身体任何一个部位出现了任何症状应及时去医院诊疗,要做到早发现、早诊断、早治疗。若您还有其它疑问,请在线咨询专家。【版权申明】以上内容来源网络,如有侵权请联系删除,我们对原文作者深表敬意。
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