人未老脑先衰，亲身经验教您如何护脑
每个人都想让自己更聪明一点，这样不仅可以在学习上和工作上得到更好的效率，也可以让自己的生活变得更好。如果您也像让自己拥有一个灵活的大脑，那么不仅仅要讲究吃的细节，更要注意一些实用的护脑技巧，综合几种方法才能达到更好的效果。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/QKo5175g11WCU93LhGKhqh0miaKwE6wFUmB10P1uFUtqqL7ZJsuwgCDQtibewtkRibeljxRSp1hbk5HrXPtlUW9Gw/0?wx_fmt=jpeg技巧一：经常按摩自己的脑部坚持经常按摩头部可以达到刺激神经末梢的效果，还可以抑制神经过度兴奋的效果。经常按摩头部也能增加大脑血流量，让细胞的代谢能力变得更好。可以用自己的手指头像梳头一样，从额头开始梳到后面，也可以用自己的手指头轻轻敲自己的头部，顺便按摩一下自己的耳朵。因为耳朵的穴位也是非常多的，经常按摩可以达到保健的效果，减少感冒的几率。技巧二：每天起床先伸懒腰其实我们人体后背有很多穴位，如果每天起床的时候可以伸伸懒腰，不仅可以改善血液循环，也可以让自己各个器官获得更多氧气，上下肢供氧效果好，才能促使大脑血液循环通畅。技巧三：保证每天的睡眠质量如果没有睡好，不仅精神状态不好，而且还容易产生大脑早衰的问题，保持良好的睡眠不仅仅可以改善神经衰弱，还能保持自己大脑健康。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/QKo5175g11WCU93LhGKhqh0miaKwE6wFU4e1x9foC79XLYFPQwZIIJ7gl8Z0RgvUAYjVhDCSOk3AvgJVZkpYtGA/0?wx_fmt=jpeg技巧四：选择对大脑有益的食物如果大家经常吃一些对大脑有益的食物，这是可以让大脑变得更健康的，比如南瓜、香蕉、蛋类，这些都对大脑有好处的。适当的吃点深海鱼对大脑的保健也有很好的益处，这类食物有不饱和脂肪，小孩吃点对大脑发育有很好的帮助。技巧五：每天午休一会儿午休可以让自己的身体得到更好的恢复，特别是上班族们，下午还要继续上班，如果中午可以午休一下，对身体有很好的帮助，大脑也可以得到休息。如果真的太忙，或者条件不允许，那么最好也可以打盹一下，就算是短短的十几分钟也是不错的。技巧六：及时疏导自己的压力现在的生活压力那么大，不管是学生还是上班族，或者是退休的老人家，大家都有压力，如果压力过大，那么人也会崩溃的，压力过多，或者负面情绪太多，这些都会大脑神经会产生抑制作用，所以还是要及时疏导自己的压力。可以经常出去散步、运动，或者经常和朋友一起聊天也是不错的方法。大脑对每个人来说实在是太重要了，它支配着我们每天的日常行为，我们工作效率怎么样，和自己的大脑健康水平都有直接关系，为了自己，请多保护自己的大脑吧。温馨提示：任何疾病都有一定的相连性，我们应时刻保持警醒。对于身体不适不要忽视，身体任何一个部位出现了任何症状应及时去医院诊疗，要做到早发现、早诊断、早治疗。若您还有其它疑问，请在线咨询专家。【版权申明】以上内容来源网络，如有侵权请联系删除，我们对原文作者深表敬意。
页:
[1]