剩菜隔夜吃，营养全消失？还有另一种看法！
剩菜怎么加热才健康？1、加热要彻底
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/hHCgRL19ZjS8eg4ibGM1JOH7R6LZO1kDwc5Qicf0AL6qibRTr0Qu1YVk6o0vKRFJ08aOzjtM9K9k4mcKuXMuZIgmQ/640?wx_fmt=jpeg
所谓彻底加热，就是把菜加热到 100℃，保持沸腾 3 分钟以上。如果肉块比较大，一定要煮、蒸久一些，或者把肉块切碎，再重新加热。
2、不同菜，不同的加热方式
相比肉类，豆制品更容易腐败，所以加热时要多煮几分钟。不用担心营养损失，豆腐中的维生素少，而它所富含的蛋白质和钙、镁都是不怕热的。不过蔬菜就不适合长时间的加热了，不妨试试用蒸锅来蒸，营养损失更少。
3、吃多少热多少，千万不要反复热
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/hHCgRL19ZjS8eg4ibGM1JOH7R6LZO1kDwnPr6B31T0mfIrOq5awXchNsAD5Z06zFBYdH1C1MsNStdMJrgibMNbJA/640?wx_fmt=jpeg
如果知道这一餐还吃不完，就只加热一半，剩下部分仍然放回冰箱深处。
剩菜怎么存储才正确？
1、热食物晾凉再放
热食物突然进入低温环境，食物的热气会引起水蒸气凝结，促使霉菌生长，从而导致冰箱里的食物霉变。凉透后，要及时放入冰箱，即使在冬季，也不要长时间放在外面，因为冰箱有一定抑菌作用。巧妙利用保鲜膜、保鲜盒封好再进冰箱。
2、不同剩菜分开储存
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/hHCgRL19ZjS8eg4ibGM1JOH7R6LZO1kDwjOiciajLAVyb55aoGnVSGL74iaJWOsGMSicCvNJ5rMW89ojkM7V2BpVKCw/640?wx_fmt=jpeg
可避免细菌交叉污染。还需要用干净的容器密闭储存，如保鲜盒、保鲜袋，或者把碗盘附上一层保鲜膜。
3、存放时间不宜过长
最好能在5—6个小时内吃掉。一般情况下，高温加热几分钟，可杀灭大部分致病菌。但如果食物存放的时间过长，产生了亚硝酸盐以及黄曲霉素等，加热就起不到作用了。
小健提醒：鱼虾蟹类不宜隔夜需趁新鲜食用，隔夜银耳不能吃，溏心蛋趁新鲜吃还好但隔夜了就不要再吃，第一次完全煮熟的鸡蛋隔夜再吃没问题
温馨提示：任何疾病都有一定的相连性，我们应时刻保持警醒。对于身体不适不要忽视，身体任何一个部位出现了任何症状应及时去医院诊疗，要做到早发现、早诊断、早治疗。若您还有其它疑问，请在线咨询专家。【版权申明】以上内容来源网络，如有侵权请联系删除，我们对原文作者深表敬意。
页:
[1]