宝宝辅食的添加是必经挑战，可能决定着身体素质！
宝宝辅食的添加是每个妈妈的必经挑战，这可能关系着宝宝未来的身体发育与营养健康，更可能决定着日后的饮食习惯和身体素质。下面是辅食添加要点，认真看看哦。一、辅食添加“顺口溜”
宝宝辅食莫着急，六月米粉开始加，
高铁不甜是必须，由稀到稠逐步加。
三天观察不过敏，根茎蔬菜就跟上，
土豆南瓜红薯好，适合吞咽无污染。
香蕉苹果泥也行，菜水果汁切勿上，
饭后白水成习惯，米粉持续加俩月。
糙米燕麦轮流上，七月继续各种泥，
慢慢开始喝烂粥，绿叶蔬菜方可加。
瘦肉肝泥可开荤，补铁营养全靠它，
鸡肉鸭肉慢慢来，八月初尝蛋黄鱼。
咀嚼吞咽是关键，各种菜泥变菜末，
食物性状很重要，逐步变糙锻炼娃。
水果可用咬咬乐，吸管喝水成习惯，
十月一天吃三顿，营养搭配莫忽视。
尝遍美食不挑食，一岁以前奶为主，
偶尔厌食属常见，观察过敏很重要。
湿疹腹泻都要停，鼻涕咳嗽需谨慎，
至少半年再复吃，消化吸收方能好。
一岁以后加油盐，宝宝可以吃全蛋，
大豆解禁可尝试，各种软饭面条上，
自己吃饭很重要，营养健康顶呱呱。
二、辅食添加时间
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世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食（旧规定是4个月），因为母乳或配方奶完全可以为0到6个月的宝宝提供足够的营养，太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适。因为宝宝的消化吸收系统和免疫还未发育成熟，不能应对太多的复杂的食物。
当宝宝看到成人食物会流口水，推舌反应（小宝宝的舌头会对进入嘴巴里的固体食物或者硬物推出，防止外来异物进入喉部导致窒息）也逐渐消失时，妈妈就可以尝试给宝宝添加辅食了。
三、如何添加
1.添加辅食时千万不要着急，要逐样分次添加，每次添加观察宝宝的反应。
2.第一口辅食的添加必须是含铁米粉。
蔬菜泥：比如胡萝卜、山药，南瓜，土豆，红薯，大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜。
做法也是很简单的，我们分根茎类蔬菜和绿色蔬菜两种
根茎类的蔬菜做法
一般都是将蔬菜削皮切块然后上锅蒸熟
蒸熟之后用料理棒打成泥，打好的泥加入到泡好的米粉里就好啦
绿色蔬菜做法也是很简单的：
将绿色蔬菜先在淡盐水里浸泡20分钟，然后下锅焯熟，焯熟之后用料理棒打成泥，打好的泥加入到泡好的米粉了就可以吃啦
水果泥：比如苹果、梨或香蕉。
水果泥的做法：一般都是去皮然后直接用料理棒打成泥就可以吃。。
要是两种食物都吃过的话就可以一起添加啦，像南瓜山药啦，红枣雪梨，紫薯山药，胡萝卜土豆，蓝莓山药，这种搭配都是不错的哦
肉类的话都要到七个月添加的
瘦肉泥：例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。
做法：将肉切小块然后下锅煮熟，煮熟之后和蔬菜一起用料理棒打成泥，打好的泥和米粉一起
3.刚开始添加辅食时，宝宝奶量也必须保证，遵循“奶为主，其余为辅”的准则，绝不能喂辅食喂得过饱让宝宝吃不了奶了。
4.喂辅食时宝宝姿势要正确，切不能让宝宝躺着或者在爬行和行走时追着喂，不然容易呛着，还对日后喂食习惯有所影响。
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