不睡枕头就一定好么？快来看看！！！
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/YFWZPcnmeia351LvIlia4M0UyRNt7OR1ppicCsFBTxsWC9978t87SfFsu6Xmr0jW8xg2cKMSnup86GqeAXCdDheqQ/640?wx_fmt=jpeg枕头过低的坏处
头颈势必过度后仰，前凸曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤，加速退行性变。
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/YFWZPcnmeia351LvIlia4M0UyRNt7OR1ppQA5or0mO0BT9iakTkjNNDUwQXh6QrIPZa0Kmh2blQXm9WjmKZDJlnPw/640?wx_fmt=png
枕头过高的坏处
头颈过度前屈，则颈椎后方的肌群与韧带易引起劳损，同时椎管硬膜囊后壁被拉紧，脊髓前移，并对脊髓造成压迫。久而久之，会加速颈椎的退行性变，破坏了颈椎的自然生理形态和平衡，导致颈椎病的发生。
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/YFWZPcnmeia0gT0INE2s87TogFSiaHO9u67SjJlBQQAPC2PP2mPmLI2vHibTMpURKEY1lpgRGxleSiceUYfiaMD0Qkw/640?wx_fmt=jpeg
怎么选择适合的枕头呢？
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种生理曲线既保证了颈椎外在肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。
1.高低曲度有讲究
枕头的适宜高度，较正常人要稍微低一点，以6-10厘米较为合适。最理想的枕头高度是可以在仰卧和侧卧位时保持颈椎的正常生理曲度。原则上是睡在枕上不会使颈部扭曲。
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/YFWZPcnmeia06CYe9WwMFnJecETZh6Rcy8W1UvJvdBlp2uLRncohERpsFC12e2jmvULZX4du12bIsB95j2llIDQ/640?wx_fmt=jpeg
方法：仰睡，枕头高度以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上)相等较好；侧睡，枕头高度压缩后与自己的一侧肩宽高度一致较好。
https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/hhBqUficP530icvPInRwMe8DpCGHcZT4If58Dm8Jzsd8d2oFBF4vF09cxNGCUa3kCyWCfI5m9EuT9Bw7Yp5GMkIg/640?wx_fmt=png
2.软硬要适中
过软的枕头，会使头部受压面积增加，妨碍头皮血液循环，容易引起偏头痛、头皮发麻，甚至及脱发；过硬则会引起头颈部组织受损。总之，软硬度要适中。
温馨提示：任何疾病都有一定的相连性，我们应时刻保持警醒。对于身体不适不要忽视，身体任何一个部位出现了任何症状应及时去医院诊疗，要做到早发现、早诊断、早治疗。若您还有其它疑问，请在线咨询专家。【版权申明】以上内容来源网络，如有侵权请联系删除，我们对原文作者深表敬意。
页:
[1]