不要让驼背误了你的终身！！！
低头、含胸、驼背常常让人觉得邋遢，但驼背不仅仅是有损形象，它会给健康带来多种危害。1心跳加快、心慌正常人胸廓中心的高度约20～25厘米，驼背后会减少3～5厘米，且会出现胸骨下陷，使心脏在胸骨的挤压下不能充分扩张，排血量减少。为了获得足够的养分，心跳就要更快，心慌随之而来。2心肺功能受损随着胸廓变形、胸腔容积缩小，呼吸的活动幅度受到限制，影响肺活量和呼吸的通气量，会使老人运动能力大大下降，限制其活动强度、频率。3便秘驼背会影响消化，因腹腔容量变化，易引起便秘。严重的驼背还可能引起内脏移位，影响血液循环。4引起颈肩、背部、胸骨部疼痛驼背后，头颈部和胸前部肌肉紧张，脊柱后凸，腰背肌受到牵拉，易发生劳损。因此，当他们坐、站时间稍长，就会感到背部甚至腰腿酸痛。5导致头晕和手臂麻痛这与颈椎曲度变小，严重时压迫穿行于颈椎之间的椎动脉，引起脑供血不足有关。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/pmkNbtlib5iboXYGOIibghU7kS8VdP1Ha4d9wuPFF5P8dqcTJSuOmw9026D7tPMdhKQxHeL5iaHt5Uibeibhfu82jjmw/640?wx_fmt=jpeg8个动作，挺直你的脊梁1反祈祷https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/pmkNbtlib5iboXYGOIibghU7kS8VdP1Ha4dBeVeTOgjA5Zsibmb1PL74CZDicicOzb12H9sWCQWL4A8FlJqCqeekzcWA/640?wx_fmt=jpeg简易坐，双手臂向后屈手肘，掌心合十胸腔打开，保持8个呼吸2眼镜蛇式https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/pmkNbtlib5iboXYGOIibghU7kS8VdP1Ha4dXKzSj0CqlqJgCCZgTOMknC86heo3tbOcxwdx8kiaPjGZV1YibnGKZbuA/640?wx_fmt=jpeg俯卧，双手放在胸腔两侧呼气，双手向下推地，胸腔向上延展脊柱，双肩远离耳朵保持8个呼吸3上犬式https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/pmkNbtlib5iboXYGOIibghU7kS8VdP1Ha4da2qKPncYGHXNSTZvlutEbHiakome3huFsROqA3PeNIXmCRjnrRsJe0g/640?wx_fmt=jpeg俯卧，双手放在胸腔两侧呼气，双手推地，将身体向上延展手臂伸直，保持8个呼吸4蝗虫式https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/pmkNbtlib5iboXYGOIibghU7kS8VdP1Ha4dMafgKsCFqiaBKCBwQ7QWUXumHPpZrfyJHdIBgcmZloftADx8o3Pp8Bg/640?wx_fmt=jpeg俯卧，双手放身体两侧掌心朝上，双腿分开与肩宽吸气，延展脊柱呼气，双腿双手向后向上抬双肩远离耳朵，保持8个呼吸5小桥式https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/pmkNbtlib5iboXYGOIibghU7kS8VdP1Ha4dXmsPSHRGhDXcApu3sL48AiasWzibnfYlH1Pg2SfiaLXcw7IkKMkEoCy9w/640?wx_fmt=jpeg仰卧，双脚分开与肩同宽屈双膝靠近臀部，脚尖指向正前方呼气，抬髋部向上，双手十指交扣手臂下压地面，胸腔向上保持8个呼吸6弓式https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/pmkNbtlib5iboXYGOIibghU7kS8VdP1Ha4dkPpialHt1jGlEzgglwwMPaDVZtF5Au5fJ4NJaAaf1EWZWWRUtt4rHfg/640?wx_fmt=jpeg俯卧，屈双膝双手向后抓住脚背用小腿向后向上的力量带动身体胸腔向上保持8个呼吸7骆驼式https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/pmkNbtlib5iboXYGOIibghU7kS8VdP1Ha4dqhicWzgnL0JWsNUwTXRQtNnAmrTWnNmXonPVicoxY9jW7uVIfazT9Clw/640?wx_fmt=jpeg跪立，双脚打开与髋同宽双手扶髋，手肘内夹保持大腿垂直地面，身体后弯双手依次放在双脚上胸腔向上打开，保持8个呼吸8鱼式https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/pmkNbtlib5iboXYGOIibghU7kS8VdP1Ha4d57dQUnyqFSiaQH5zAvyCdN69mK0qgcJGJSmKZibc3lAbyzqKhzCtl6Ew/640?wx_fmt=jpeg仰卧，双腿并拢双手放在臀部下方吸气，延展脊柱呼气，抬胸腔向上头顶顺势落在地板上保持8个呼吸温馨提示：任何疾病都有一定的相连性，我们应时刻保持警醒。对于身体不适不要忽视，身体任何一个部位出现了任何症状应及时去医院诊疗，要做到早发现、早诊断、早治疗。若您还有其它疑问，请在线咨询专家。【版权申明】以上内容来源网络，如有侵权请联系删除，我们对原文作者深表敬意。
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