这些食物“鸳鸯配”，让你的身体健康百倍！
食物相克亦相生，相生的食物能让彼此的功效发挥到极致，也叫【鸳鸯配】一起看下哪些搭配让你和你的家人更健康~红葡萄酒+花生 作用：有益心脏https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/FfdImUewuWicsvmTYHhlyFaPdHWa2fZ9SYwGMCffShLD7DQeDED39CGeqYZYLbfEbibTibXicSnPSGhuS1FLRuRoog/0? 原理：二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅!
鱼+豆腐 作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/FfdImUewuWicsvmTYHhlyFaPdHWa2fZ9S7ObyNUWiczxLXgibykpbvRVM7Ta1q0KC2XPiaOQLqnxPLjU11fVDvibPMQ/0? 原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 推荐做法：鱼头豆腐汤
猪肝+菠菜 作用：防治贫血。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/FfdImUewuWicsvmTYHhlyFaPdHWa2fZ9SJ0EwcrhXic1KslqxJ85oIVghkice8lAA3Ma8Z8jGt8JsJckqCox66LaA/0? 原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。 推荐做法：猪肝炒菠菜
羊肉+生姜 作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/FfdImUewuWicsvmTYHhlyFaPdHWa2fZ9SUMsF9tp5Cg2zFbws0ERfGaDpQ6UDCibF8TP8Fuibc1IVZolgCBcWBcSA/0? 原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
牛肉+土豆 作用：补中益气，滋养脾胃。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/FfdImUewuWicsvmTYHhlyFaPdHWa2fZ9SuvWSnLEuVv0k7libQcDZtYDvq7hrDx2omRdlQ2RtuRibOoKH52rhK5Xw/0? 原理：牛肉中富含铁和锌，土豆中含有维生素C，维生素C可促进牛肉中铁和锌的吸收，提高其生物利用率，收到事半功倍的效果。 推荐做法：土豆炖牛肉
鸡肉+栗子 作用：补血养身，适于贫血之人。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/FfdImUewuWicsvmTYHhlyFaPdHWa2fZ9ShealmWfy4vosDQceMyOpXhqicvITWbbSoBmOVFiajdYCSicol6fNys7LQ/0? 原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 推荐做法：鸡肉炖栗子
鸭肉+山药 作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/FfdImUewuWicsvmTYHhlyFaPdHWa2fZ9S9nrG8T36wbIiak5sWYclicvh6deTtgBCOr1jNzf0KSlibxYoCZbDbGelg/0? 原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。 推荐做法：鸭肉烧山药
瘦肉+大蒜 作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/FfdImUewuWicsvmTYHhlyFaPdHWa2fZ9SYosWC6xSQRXx9tbsqZehfAlORpDc1D1kJR1t0Rw5ibKQxmjibjtsqibDA/0? 原理：能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 推荐做法：瘦肉炒大蒜
鸡蛋+百合 作用：滋阴润燥，清心安神。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/FfdImUewuWicsvmTYHhlyFaPdHWa2fZ9SP5dp9r4plUBwF7rZCXk03DQrAVeeMJec8zvZM3piaa00OgyI2KxNqBA/0? 原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。 推荐做法：百合鸡蛋糖水
芝麻+海带 作用：美容，防衰老。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/FfdImUewuWicsvmTYHhlyFaPdHWa2fZ9SOTtib4quhrMEcFlyjAnECV4l6DHCFQGdwxaMNy7m0xrjx9JEfYQPzvA/0? 原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
豆腐+萝卜 作用：有利消化。 原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会
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