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标题: 睡觉姿势不正确，感觉“鬼压身”？那种睡觉姿势最健康？ [打印本页]

作者: 论坛新闻发布 时间: 2019-4-27 09:34
标题: 睡觉姿势不正确，感觉“鬼压身”？那种睡觉姿势最健康？
人在睡眠时，姿势是各种各样、千奇百怪的。但大体上归为四种：仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。到底哪种姿势对身体最有利呢？我们来逐一分析。
1、仰卧：容易做恶梦

这种睡姿比较多，大约占人群50%~60%。这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官。但仰卧位的缺点是：有人习惯把手放在胸部，会做噩梦，影响睡眠；有人习惯枕高枕头，不利于颈椎健康；胖的人，软组织较松弛。仰卧时，舌根后缀，易打呼噜，甚至出现呼吸暂停的现象。
2、俯卧：伤乳房、伤心脏

3、左侧卧：加重心脏负担

4、右侧卧：日常健康睡姿

最健康的睡姿：右侧卧

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