你不生气的样子真好看

气郁体质者易生闷气，最易伤肝，因肝五行中属木，木喜条达，所以应多吃些理气疏肝之物，肝又藏血，血能生气，因此适当加些补血之物，可改善女子之月经不调。此外，补益脾胃，健脾益气也对于气郁体质者非常重要，还可加些养心安神之食物，有利于气郁体质者改善其睡眠等。可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。更年期气郁体质的人要以疏肝理气为先，宜多食莲藕、白萝卜、西红柿等。还可多食山药、胡桃仁、白果、黑芝麻等补肾食物。

气郁体质的人适合吃哪些食物

气郁体质的人可多吃行气的食物如佛手、橙子、大蒜、柑皮、荞麦、韭菜、茴香、火腿、高粱皮、刀豆、香橼、白萝卜等；常吃红枣桂圆汤、百合莲子汤健脾养心安神；多吃新鲜蔬菜和营养丰富的瘦肉、鱼、豆制品、乳类等。许多具有浓烈的香气的食物具有行气解郁功效，例如紫苏、葱、姜、蒜、薄荷和一些花草茶的材料，如玫瑰花、桂花、薰衣草等。

（1）山楂：性温，味咸，能消食健胃、消积化滞。促进消化，气郁体质者不妨多吃一些。

（2）小麦：常吃可养心安神、健脾养胃，还可缓解失眠等。

（3）柑橘：有明显的顺气解郁作用，适合气郁体质者食用。

（4）牛奶：其含有抑制神经兴奋的成分，能有效促进睡眠，并能安抚情绪。

（5）大豆：气郁体质者应多吃些大豆，达到健脾、养心安神之作用。

（6）大枣：性温，味甘，有温中暖下、益气补虚的作用，为温补佳品。气郁体质者宜常吃大枣，有健脾、养心、安神补血之作用。

（7）大蒜：气郁体质者多吃有行气解郁功效的蒜，将对身体有益。

（8）白萝卜：多吃白萝卜可以促进气血流通，有利于赶走低沉情绪，而且萝卜含有膳食纤维、多种维生素及碳水化合物，能提高抗病能力。此外，白萝卜还含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞；含有多种酶能分解致癌的烟硝酸铵，有抗癌作用。但脾胃虚弱、大便稀者要少用。

气郁体质的人要少吃哪些食物

（1）忌食寒凉、温燥、油腻、收涩的食物，如李子、石榴、肥肉、乌梅、奶酪、柿子等。

（2）气郁体质者禁食辛辣、咖啡、浓茶等刺激食物，少量食用肥甘厚味、油煎炸的食物。气郁体质者容易上火，所以不要过多吃辣椒。咖啡对人体刺激性较大，易使人处于兴奋状态，不利于人体内气的畅通。冰激凌等之类的生冷寒凉之物吃多了易伤及脾胃，从而造成气血畅通障碍。