青少年怎么预防近视

　　近视是生活中普遍发生的一种眼病，很多青少年也受此影响，不仅视力下降，且还会影响正常的学习及生活。上海沪申眼科医院专上海眼科医院排名家指出，家长们要注意帮助孩子进行近视的预防，以免孩子受到近视的影响。

　　青少年怎么预防近视?

　　1、科学运用电视机和电上海眼科医院排名脑：电视机应安顿在双眼视线的下方，双眼与电视机的间隔应当坚持在电视画面对角线长度的5至10倍。此外，家长应每年固定为孩子进行一至二次的视力测试，可以前期发现孩子是不是有视力降低的现象。

　　2、多做户外活动：青少年的克己才干较弱，家长有必要协助他们调节用眼的时间及强度，带孩子到户外去活动有助于其双眼的歇息，也可增强青少年的身体抵抗力。

　　3、留意合理饮食：主张青少年少食甜食，不挑食，做到养分均衡。一起还要留意弥补维生素，恰当食用动物肝脏，蛋白质、钙质、磷质，别的胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对防止近视有利。

　　4、养成良好的用眼习气：如：阅览书本时要坚上海近视眼激光手术持准确的姿态、双眼与书本间隔最佳为35厘米摆布，每次阅览或写字的时间不要太久，每40分钟至一小时最佳能歇息5至10分钟。

　　专家提醒：青少年不要在走路、坐车或躺在床上时阅读，阅读、写字的照明光线要适当等，才能有效预防近视。