消肿、止痛、瘦腿只需要在这几个穴位按摩10分钟

　　瘦腿其实是有绝招的!我没告诉你们吧?哈哈，今天安利给大家一套新的方法～

　　只要是在闲暇时间都可以做的瘦腿操和按摩法~目标是筷子腿!!去除水肿的按摩瘦腿法!

　　首先我们要先了解你是哪一种水肿?

　　中医认为水肿是津液(人体一切正常液体的总称)分布失常，导致水湿滞留，泛滥于肌肤。现在就检查看看你是哪种“大象腿”。

　　气虚水肿型常见于久坐办公室的人，双腿长时间处于较低位置，因重力作用，使下肢静脉血回流困难，血液就会在静脉内淤积，使血管内压力增加，部分血液渗透到血管外的皮下组织间隙，从而产生水肿。

　　气滞型常见于久站的人，双腿长时间站立会引起反射性的醛固酮激素分泌增加，使肾脏排除水、钠的功能减弱，导致水、钠滞留，小便的次数和量就会减少，因而导致下肢水肿。建议这类型肿胀的多做些泡澡、穴位按摩，使下半身的肌肉放松而有弹性。

　　湿热肿胀型常见于曾经喜爱运动的人，由于后来运动量减少，造成肌肉较为壮实的下半身肿胀，常伴有肢体沉重感。建议这类型肿胀的多做些拉筋的运动，使腿部的线条修长。

　　常按7个穴位，消除水肿效果好：

　　1、血海

　　位于后膝窝往上约三指的凹陷处。

　　瘦腿效果：消除大腿和小腿水肿，雕塑腿部曲线。

　　2、委中

　　位于膝盖后方正中央的膝窝处。

　　瘦腿效果：促进血液循环，改善腿部肿胀，美化腿部线条。

　　3、承筋

　　位于小腿后方(小腿肚)最胖的位置。

　　瘦腿效果：消除小腿肿胀，美化小腿线条。

　　4、承山

　　位于小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

　　瘦腿效果：舒筋、止痛，是治疗腿痛痉挛的有效穴。

　　5、阴陵泉

　　位于小腿内侧高起如陵的胫骨内侧、髁后下凹陷似泉处。

　　瘦腿效果：本穴为脾经合水穴，可健脾利湿、通利小便。

　　6、重溜

　　位于小腿内侧，内踝尖与足跟肌腱之间的凹陷处往上2寸(三指幅宽度)。

　　瘦腿效果：本穴为肾经经穴，擅长利水治水肿。

　　7、大筋

　　位于后膝窝往上约三指，大腿的前侧处。

　　瘦腿效果：消除大腿水肿。

　　最后配合6个动作瘦腿瘦肚子～，每个动作1分钟，间隔休息30秒，做2组就好，每周3-4次。极速燃烧身体多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位!!

　　第一个

　　第二个

　　第三个

　　第四个

　　第五个

　　第六个