冬季滋补有美味，预防少儿疾病~

冬季是孩子们感冒发烧的高发季节，家长们经常被生病的宝贝们折腾的寝食不安，其实只要做好冬季儿童保健工作，想要预防或者是治疗常见的冬季小儿疾病也是可以的。今天就教给大家冬季儿童保健小食谱！

雪梨炖冰糖

作用：

清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。

用料：

雪梨2个，冰糖适量。

做法：

1、雪梨去心切片

2、与冰糖同放入瓦盅内

3、加少量开水，炖30分钟便可食用。

苹果蜜枣瘦肉汤

作用：

养阴润肺、益胃生津、润筋脉。小儿常食用可润燥生津。

用料：

苹果1—2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。

做法：

1、苹果去皮、心，切片

2、与瘦肉、蜜枣同放入锅里

3、加适量清水，煲1小时便可食用。

南瓜红枣排骨汤

作用：

南瓜性味甘温，补中益气，红枣能补脾和胃，益气生津，排骨能补联阳益通髓，有滋阴调燥之功，江瑶柱(干贝)有补肝肾，温五脏之功。

用料：

南瓜700克，猪排骨(大排)500克，枣(干)100克，干贝25克，姜3克，盐3克

做法：

1、南瓜去皮去核，洗净切厚块

2、排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净

3、红枣洗净，去核；江瑶柱(干贝)洗净，用清水浸软，约需一小时

4、水11杯或适量放入煲内煲滚，放入排骨，江瑶柱，南瓜，红枣，姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。