宝宝午睡注意事项

宝宝出生之后，身体很多器官都在逐步完善中，其中包括宝宝的大脑，保证充足的睡眠更有利于大脑的发育。

研究表明，有足够午睡的宝宝，记忆力明显好于没有午睡的宝宝。下面我们就来看看宝宝午睡时要注意些什么。

宝宝午睡注意事项：

1、午睡要在饭后半小时进行

宝宝的消化能力不完善，如果吃完饭就让宝宝午睡，在睡眠状态下肠胃蠕动速度变慢，宝宝容易消化不良。因此，吃完饭后最好让宝宝保持至少半小时的清醒状态。

2、午睡时间不要过长

宝宝的午睡时间最好控制在30分钟-60分钟，午睡时间过长，晚上生长激素分泌最旺盛的时候反而睡不着，出现昼夜颠倒的现象，不利于建立规律的生物钟。

3、午睡时间点要固定

宝宝的午睡时间点要固定，比如第一天下午1点开始睡，后面也要坚持让宝宝在这个时间点午睡，这样才容易形成午睡的习惯。

4、注意调整宝宝的睡姿

低月龄宝宝睡觉时，妈妈要注意宝宝的睡姿，宝宝趴睡时，记得轻轻帮TA翻个身，以免引发窒息。

5、控制室温

午睡的时候，妈妈要注意控制室内温度，最好在25-27度，过热容易让宝宝出汗，睡不安稳，过冷又容易让宝宝着凉。

6、创造舒适的午睡环境

宝宝午睡时最好创造一个安静的环境，家长轻轻走动，讲话尽量低声细语。也可以稍微拉上一点窗帘，减弱光亮。当然，并不需要绝对的安静和黑暗。

7、醒后慢起

宝宝午睡醒来，不宜立刻站起，应先调整呼吸、活动手脚，再慢慢起来。如果宝宝超过适宜的午睡时间依然睡意浓，精神状态差，妈妈可以给宝宝喝杯水。